Ανακαλύψτε το σύνδρομο της κατηγορίας τουριστών

• Απρίλιος 28, 2024

Έχετε ακούσει για το Σύνδρομο Τουριστικής Τάξης ; Δεν γελάω Αυτός ο όρος δημιουργήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του '90, τον περασμένο αιώνα, όταν διαπιστώθηκε ότι κάποιοι που ταξίδευαν σε μακρινές πτήσεις υπέφεραν από κυκλοφοριακά προβλήματα λόγω της χαμηλής κινητικότητας και του μειωμένου χώρου μεταξύ των καθισμάτων ενός αυτοκινήτου. αεροπλάνο .

Ορισμένοι ταξιδιώτες, μάλιστα, διακινδύνευαν τη δημιουργία θρόμβους αίματος o φλεβική θρόμβωση βαθιά μέσα στο πόδια . Το όνομα του συνδρόμου προήλθε επειδή, αρχικά, όσοι υπέφεραν περισσότερο από αυτές τις διαταραχές ήταν οι κάτοικοι της τουριστικής τάξης, αν και αργότερα αποδείχθηκε ότι ο καθένας θα μπορούσε να υποφέρει από αυτό.

Η πραγματικότητα είναι ότι με το να μένεις πολύς χρόνος κάθεται και περισσότερο σε μια θέση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τις αρθρώσεις και την καλή λειτουργία του σώματος.

Έτσι, αν σκοπεύετε να κάνετε ένα ταξίδι μεγάλων αποστάσεων με αεροπλάνο και αν υποφέρετε Η παχυσαρκία , καπνός ή να ζήσουν με υπέρταση , λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές που προσφέρονται από διαφορετικές αεροπορικές εταιρείες και που στοχεύουν να καταστήσουν την πτήση σας πιο ανεκτή.

Συμβουλές για μεγάλες πτήσεις

1. Αποφύγετε σφιχτά ρούχα , τα άβολα παπούτσια ή τις σφιχτές ζώνες.

2. Πίνετε πολύ υγρό , ιδιαίτερα νερό. Όσο το δυνατόν περισσότερο, σηκώστε και ζητήστε το και πάρτε το στην περιοχή των οικοδεσποτών. Είναι μια καλή δικαιολογία για να περπατήσετε λίγο.

3. Ακόμη και αν σας προσφέρουν, δοκιμάστε μην καταναλώνετε αλκοόλ , χωρίς καφέ .

4. Αποφύγετε τον ύπνο συρρικνωμένα ή διασταυρωμένα πόδια.

5. Τεντώστε όποτε μπορείτε

6. Περπατήστε Λίγο κάτω από το διάδρομο του αεροπλάνου, όταν δεν υπάρχει ειδοποίηση για αναταραχές και εκτελούνται απλές ασκήσεις βραχίονα ή κάποια κάμψη στο γόνατο.

7. Εάν παραμείνετε καθισμένοι, μετακινήστε τα δάκτυλα για 1 λεπτό και περιστρέψτε τους με τους αστραγάλους.

8. Για την τόνωση ροή αίματος , δίνει ένα αύξουσα μασάζ, από τους αστραγάλους στα γόνατα, στα πόδια.

9. Με τα πόδια μαζί, σηκώστε και κατεβάστε τα πόδια, σαν να τα πόδια, κρατώντας τη στάση για περίπου δέκα δευτερόλεπτα: αυτό διευκολύνει την φλεβική επιστροφή και βελτιώνει κυκλοφορία . Τώρα, απολαύστε το ταξίδι σας!