Φροντίστε την οπτική σας υγεία ως ζευγάρι!

• Απρίλιος 26, 2024

Χωρίς όραμα, τα ανθρώπινα όντα δεν μπορούσαν να εκτιμήσουν την ομορφιά της φύσης, των ανθρώπων ή να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητές τους με ακρίβεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φροντίζετε την οπτική υγεία όλων των αγαπημένων σας, ιδιαίτερα του συνεργάτη σας.

Σύμφωνα με την National Eye Institute (NEI), Ηνωμένες Πολιτείες , υπάρχουν πολλές ενέργειες όπως οι ακόλουθες που μπορούν να εκτελεστούν σε ζευγάρια για να διατηρηθεί καλή οπτική υγεία.

1.- Πλήρης εξέταση: Παρόλο που απολαμβάνετε μια καλή εικόνα, πηγαίνετε μαζί με τον σύντροφό σας σε μια οφθαλμολογική συμβουλευτική για να τους κάνετε μια πλήρη εξέταση οφθαλμών, συμπεριλαμβανομένης της διεύρυνσης των μαθητών.

Μερικές φορές χρειάζεται μόνο μια μικρή διόρθωση στην όραση ή υπάρχουν ορισμένες οπτικές παθήσεις όπως το γλαύκωμα, η αμφιβληστροειδοπάθεια ή ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που ανιχνεύεται στα αρχικά στάδια με διασταλμένους μαθητές.

2.- Οικογενειακό κλινικό ιστορικό: Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τις οπτικές ασθένειες που έχουν υποστεί ορισμένα μέλη των οικογενειών τους, έτσι ώστε να έχουν γνώση του οικογενειακού κλινικού ιστορικού. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή ορισμένες συνθήκες μπορεί να είναι κληρονομικές.

3.- Υγιεινή διατροφή: Είναι σημαντικό ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ωφέλιμα τρόφιμα για τα μάτια όπως τα καρότα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα ψάρια.

4.- Υγιές βάρος: Κάντε ασκήσεις με τον σύντροφό σας ή κάνετε δραστηριότητες που ενθαρρύνουν την καύση θερμίδων, προκειμένου να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος ή τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη ή άλλων ασθενειών που οδηγούν σε κακή οπτική υγεία.

5.- Προστατευτικοί φακοί: Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πολύ επιβλαβείς για τα μάτια, γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιούν προστατευτικά γυαλιά, είτε ηλιακά είτε για τον υπολογιστή. προσθέστε φίλτρο ηλιακής ακτινοβολίας.

6.- Ξεκουράστε τα μάτια σας: Εάν παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας έχει περάσει πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή, ενθαρρύνετε τους να σηκωθούν για λίγα λεπτά ή να τους δείξουν τον κανόνα 20-20-20 (κάθε 20 λεπτά, γυρίστε τα μάτια σας μακριά από τον υπολογιστή και πηγαίνετε 20 μέτρα μακριά από αυτό για 20 δευτερόλεπτα). Με αυτό θα μειώσετε την κόπωση και θα έχετε καλύτερη οπτική υγεία.

Θυμηθείτε ότι ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για την πρόληψη κάθε είδους ασθένειας ή λοίμωξης, ειδικά στα μάτια, γι 'αυτό μην αφήστε τους να σας αγγίξουν με βρώμικα χέρια. Και εσείς, πώς φροντίζετε την οπτική σας υγεία ως ζευγάρι;

Ακολουθήστε μας στο "Arial", "sans-serif", χρώμα: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", χρώμα: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth στο Facebook και" Arial "," sans-serif ""> YouTube