Γκαλερί φωτογραφιών: Τρέξτε χωρίς τραυματισμούς με Chi Running

• Ενδέχεται 4, 2024

Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 70% των ανθρώπων που τρέχουν Συνήθως βλάπτονται μία φορά το χρόνο, οπότε πρέπει να σταματήσουν να το κάνουν για λίγο. Μια αποδεδειγμένη τεχνική για την αποφυγή τραυματισμούς όταν τρέχει είναι το Chi Τρέξιμο , η οποία προωθεί τη σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος.

Το Chi Running είναι ένα στυλ σταδιοδρομίας που προκαλεί λιγότερο άγχος στις αρθρώσεις των ποδιών και στις υποστηριζόμενες δομές, σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη τεχνική », λέει. William Mullins , ερευνητής του Κέντρο Ρευματικών Ασθενειών και Οστεοπόρωσης .

Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας ελέγξτε ότι το Chi Τρέξιμο βοηθά επίσης το δρομείς να είναι πιο αποτελεσματική. Αυτό επειδή το επιτρέπει τρέχει περισσότερα χιλιόμετρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, με λιγότερη κατανάλωση ενέργειας από το συνηθισμένο.