• Απρίλιος 29, 2024

Όλοι μας ανησυχούμε για τις σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που φέρνει η εμμηνόπαυση.

Κόπωση, ζάλη, ζέστη, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή ακράτεια ούρων Μπορεί να υπάρχουν μερικά από τα συμπτώματα. Αλλά δεν φοβούνται ότι υπάρχουν φυσικές θεραπείες που υποστηρίζονται από την επιστήμη για την καταπολέμησή τους. Σας λέμε!

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, δείχνει ότι μεταξύ 40% και 50% των γυναικών, που ζουν σε αυτό το στάδιο, χρησιμοποιούν κάποιααποτελεσματικές φυτικές φυσικές θεραπείες για μείωση ξαφνικές επιθέσεις θερμότητας και κολπικής ξηρότητας.

Ωστόσο, μπορείτε να καταπολεμήσετε άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με φυσικές επιλογές:

1. Μην ξεχνάτε την άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, ειδικά για την αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων κατά την ώρα του ύπνου, αλλά και για τις εξάψεις και τις αλλαγές της διάθεσης.

Τόσο έτσι ώστε σύμφωνα με μια μελέτη της αμερικανικής κοινωνίας εμμηνόπαυσης που διεξήχθη σε περισσότερες από 6.000 γυναίκες της Λατινικής Αμερικής, ο καθιστικός τρόπος ζωής κάνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης χειρότερα, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με κατάθλιψη, άγχος και αϋπνία .

Το 16,1% των γυναικών με καθιστικές συνήθειες δήλωσαν ότι είχαν σοβαρά συμπτώματα σε σύγκριση με το 10,6% των ενεργών γυναικών με αυτά τα σημεία.

2. Αποφύγετε την ξηρότητα του κόλπου

Το Λάδι Πομπηίας Είναι ένα φυσικό λιπαντικό που βασίζεται σε έλαια φυτών και φρούτων. Θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ενυδάτωση του κόλπου και είναι επίσης ιδανικό για οικεία φροντίδα.

3. Εγχύσεις για τη διάθεση

Η ευερεθιστότητα είναι μία από τις αλλαγές που επηρεάζουν τις γυναίκες σε αυτό το στάδιο. Δοκιμάστε την έγχυση λυκίσκο και λεβάντα ή ένα με βάση πάθος και βαλεριάνα .

4. Τακτικά με ρίζα γλυκόριζας

Αυτό το φυτό ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνοντάς τα αν είναι υψηλά και αντίστροφα. Αυτό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση των ορμονών μας και επομένως θα ανακουφίσει οποιαδήποτε συμπτώματα.

Μην ξεχνάτε λοιπόν: να ασκείτε τακτική άσκηση, να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να εφαρμόζετε τις συμβουλές μας στην πράξη. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης θα ανακουφιστούν!

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Προϊόντα προσωπικής υγιεινής που δεν συνιστά κανένας δερματολόγος

Φλεβική θρόμβωση: συμπτώματα και αιτίες

Τα συμπτώματα του διαβήτη σε γυναίκες ηλικίας 30 ετών ... Αναγνωρίστε τους στο χρόνο!