Η μοίρα ενεργεί εναντίον σας ...

• Απρίλιος 28, 2024

Έχετε σηκωθεί με το αριστερό σας πόδι; Μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε ότι όλα (το σύμπαν, η τύχη, οι σύντροφοί σας, η οικογένεια) ενεργούν εναντίον σας, ότι τίποτα δεν συμβαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Αλλά πώς να βελτιώσετε μια κακή μέρα;

Για να το πάρετε, και να μην χάσετε το καλό χιούμορ σας στην προσπάθεια, GetQoralHealth σας προσφέρει έξι συμβουλές για να το επιτύχετε, με πληροφορίες από την πύλη Inc.com :

1. Θετική σκέψη. Σύμφωνα με Η Ana Bastida, ψυχολόγος και μέλος της Ισπανικής Εταιρείας Κλινικής Ψυχολογίας και Υγείας, οι θετικές σκέψεις ενισχύουν τα θετικά συναισθήματα: τη χαρά, τη λαχτάρα, την ελπίδα και τη σωματική ευεξία. Τι είναι απαραίτητο για τη βελτίωση μιας κακής μέρας.

2. Δεν υπάρχουν προφητείες. Αν νομίζετε ότι η υπόλοιπη μέρα θα είναι τόσο δύσκολη όσο στην αρχή τότε σίγουρα θα καταλήξετε να κάνετε ή να λέτε κάτι που θα κάνει την πρόβλεψή σας πραγματικότητα. Αποφύγετε αυτές τις σκέψεις.

3. Μετακινήστε. Κάνοντας κάποια σωματική άσκηση, περπάτημα ή σκάλες αναρρίχησης θα σας επιτρέψει να εκκρίνετε ενδορφίνες, που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να δείτε αυτή τη στιγμή με μια άλλη προοπτική.

4. Πάρτε μια αίσθηση της αναλογίας. Θυμηθείτε ότι σε μια περίοδο περίπου δύο εβδομάδων μπορεί να έχετε ξεχάσει όλα τα κακά πράγματα που συνέβησαν σε σας σε αυτό που θεωρείτε «μια κακή μέρα». Αυτό εκτός από τα πιο σοβαρά πράγματα που συμβαίνουν σε σας, όπως η απώλεια του αγαπημένου σας ή κάτι παρόμοιας σοβαρότητας.

5. Εστίαση στο καλό. Ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βρίσκεστε σε μια κακή μέρα είναι ότι εστιάζετε στο τι πήγε στραβά. Ωστόσο, υπάρχουν και δεκάδες πράγματα που πάνε καλά. Κάντε μια λίστα με αυτά και τοποθετήστε την σε εμφανές μέρος.

6. Να θυμάστε ότι το παρελθόν δεν είναι το ίδιο με το μέλλον. Δεν υπάρχει, όπως ισχυρίζονται πολλοί, αυτό που είναι γνωστό ως "κακή τύχη". Όλα μπορούν να αλλάξουν αν αποφασίσετε. Δοκιμάστε το!

Πώς να βελτιώσετε μια κακή μέρα είναι μια ερώτηση που μπορεί να σας απαντήσει μόνο εσείς. Μπορείτε να αποφασίσετε σε ποιο βαθμό οι αρνητικές καταστάσεις διαρκούν στη ζωή σας. Αποφασίστε να αλλάξετε!

Βίντεο Ιατρικής: ETA vs Z (Απρίλιος 2024).