5 συμπτώματα μυϊκής πίεσης

• Απρίλιος 28, 2024

Η μυϊκή καταπόνηση εμφανίζεται όταν το φορτίο ή η τάση που αντιστέκεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος ξεπεραστούν από διάφορα αίτια. η οποία μπορεί να προκαλέσει προσωρινή ή μόνιμη βλάβη ή ακινητοποίηση μακροπρόθεσμα.
 

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα Antonio Barbosa, φυσιολόγος και ειδικός στην αθλητική ιατρική και φυσική αποκατάσταση, και διευθυντής του Κέντρου για την Ολοκληρωμένη Φυσική Αποκατάσταση, Ορισμένες από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή πίεση είναι οι εξής:

1. Εκτελέστε μια άσκηση λανθασμένα.

2. Εργασιακό άγχος. Όταν το άτομο έχει επαγγελματική δραστηριότητα πίσω από μια οθόνη, μια κατάσταση που προκαλεί κακή στάση του σώματος.

3. Πιέστε ένα αντικείμενο που υπερβαίνει τη δύναμή μας.

4. Παλιός τραυματισμός. Αυτό, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να δημιουργήσει αντίπλευρη πίεση του κατεστραμμένου μυός.

5. Κακή χρήση του παπουτσιού. Ειδικά όταν μιλάμε για τη χρήση χαμηλών υποδημάτων για πολλές ώρες. Ειδικά αυτό που αναφέρεται στον τένοντα της σόλας του ποδιού που μπορεί επίσης να υποφέρει από μυϊκή πίεση.

Έτσι, κάθε περιοχή του σώματος μπορεί να παρουσιάσει αυτή την παθολογία που, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη της ραχιαίας σπονδυλικής στήλης, του ισχίου, της άρθρωσης, μέχρι να φτάσει σε μια αδυναμία να μετακινήσει την περιοχή ή το άκρο.

Οι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης του μυϊκού στρες είναι οι εξής:

1. Αλλαγή θέσης. Εάν εργάζεστε μπροστά από έναν υπολογιστή, οι βραχίονες πρέπει να στηρίζονται στο γραφείο μέχρι το επίπεδο των αγκώνων.

2. Κάνετε ασκήσεις τέντωσης.

3. Εάν έχετε ήδη τον τραυματισμό, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με αποκατάσταση.

Εδώ είναι σημαντικό να μην κάνετε ισχυρά ή βαθιά μασάζ, καθώς σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα Barbosa πέρα ​​από τη βελτίωση μπορεί να βλάψει τον πόνο στο μυ. Θυμηθείτε, η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Προσέξτε!

Βίντεο Ιατρικής: ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΤΕ ΤΟ ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ; 2 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ! (Απρίλιος 2024).