• Ενδέχεται 7, 2024

Η κρύα εποχή πάντα δημιουργεί ασθένειες αναπνευστική, έτσι είναι σημαντικό να εμποδίζεται ο άνθρωπος και να αποκτά κανείς συνήθειες που εμποδίζουν την εξάπλωση του βακτήρια o τα μικρόβια που επηρεάζουν την υγεία σας. Εδώ σας δίνουμε τέσσερα μυστικά, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια αξιοζήλευτη υγεία ανά πάσα στιγμή του χρόνου.

Αποφύγετε τους κλειστούς χώρους

Ο εξαερισμός σε ένα δωμάτιο είναι απαραίτητος για την εξάλειψη του μικροοργανισμών που παράγονται σε κλειστά μέρη, τα οποία προκαλούν ασθένειες ιικό Αποφύγετε επίσης την επίσκεψη σε πολυσύχναστους χώρους όπως εστιατόρια ή κινηματογράφους.

Στην εταιρεία των φίλων σας, ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους, γιατί ενισχύει το δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα .

Χαλαρώστε!

Το άγχος αυξάνει τους κινδύνους εμφάνισης ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, όπως κρύο ή γρίπη , επειδή, μακροπρόθεσμα, η ένταση απελευθερώνει ορμόνες όπως γλυκοκορτικοειδή , τα οποία εμποδίζουν την παραγωγή του κυτοκίνες (τα οποία είναι μόρια που βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών του ανοσοποιητικού συστήματος).

Εκτελέστε κατάλληλη υγιεινή

Το γρίπη ή το γρίπη είναι ασθένειες Διαδίδονται πολύ εύκολα μέσω της αφή, γι 'αυτό συνιστάται να πλένετε τα χέρια σας όταν φτάσετε στο σπίτι, πριν φάτε και μετά από το μπάνιο. Θυμηθείτε ότι το σαπούνι και το νερό είναι αποτελεσματικά εργαλεία για την εξάλειψη των μικροβίων και των βακτηριδίων.

Αποφύγετε την αϋπνία και τον ύπνο!

Η συνεχής έλλειψη ύπνο εμποδίζει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να λειτουργεί σωστά. Οι ειδικοί συστήνουν να κοιμούνται τουλάχιστον οκτώ ώρες στη σειρά, έτσι ώστε το σώμα να ανακάμπτει.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook .

Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μην διστάσετε εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ΜΑΝΔΡΙΚΟ Το χωριό και η εκκλησία του, Αγία Τριάδα (Ενδέχεται 2024).