Σχεδιάστε να θεραπεύσετε οποιαδήποτε κρίση

• Ενδέχεται 6, 2024

Όλοι οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από την τύχη τους, βιώνουν κάποιο είδος απώλεια , πρόβλημα ή δυσκολία .

"Για πολλά χρόνια, κάθε πόρτα έχει ανοίξει με τον τρόπο μου, είναι κάτι που ευχαριστώ κάθε λεπτό, ωστόσο, έχω υποφέρει χωρίς γεύσεις πολλών ειδών, από το απώλεια των βασικών ανθρώπων στη ζωή μου (όπως όταν ήμουν πολύ νεαρός), στα εργασιακά και συναισθηματικά ζητήματα και ακόμη και στο α διαζύγιο " .

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε αυτές τις καταστάσεις καθορίζει εάν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, κατάθλιψη ή άρρωστος, αν κερδίσουμε δύναμη, εμπειρία, εμπιστοσύνη στους εαυτούς μας. Ως εκ τούτου, θέλει να μοιραστεί τα κλειδιά για την καλύτερη συναισθηματική ευελιξία και να προχωρήσει μπροστά σε οποιαδήποτε δυσκολία :

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

1. Μάθετε να λέτε "ναι πονάει" . Δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι είστε ισχυροί όλη την ώρα. η δύναμη έγκειται στη γνώση του πώς να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματά μας. Χάνοντας κάτι πολύτιμο πονάει, είτε πρόκειται για φίλο, εργασία, σπίτι ή γάμο. Καταπνίξτε το συναισθήματα είναι αντιπαραγωγικό. τελειώνει με την ενέργειά σας και σας κάνει να νιώσετε ένταση και κατάθλιψη , την ίδια στιγμή που επηρεάζει την ικανότητά σας να θεραπεύει .

Για να μεταβείτε πιο γρήγορα, αφήστε τον εαυτό σας ...

1. Εκφράστε τα συναισθήματά σας . Για παράδειγμα, όταν είμαι θυμωμένος, απελευθερώνομαι αυτό συναισθήματα , Δεν το επιτρέπω να βλάψει το μυαλό μου ή το σώμα μου. Ζήστε αυτό το αίσθημα απελευθέρωσης, εάν χρειάζεται, ουρλιάζετε.

2. Εμπιστευθείτε κάποιον. Δεν είναι απαίτηση να πείτε σε όλους τι θα συμβεί σε σας. Ξέρεις τέλεια σε ποιον εμπιστοσύνη και ποιος ενδιαφέρεται για εσάς; ευημερία , οπότε μιλήστε στο άτομο αυτό.

3. Γράψτε ένα ημερολόγιο ή ένα blog. Η αναγνώριση του πόνου ή του φόβου σας μειώνει την πιθανότητα να αρρωστήσετε ή να υποβληθείτε σε κατάθλιψη. Πλάζα τα συναισθήματά σας γραπτώς για να ελευθερωθείτε.

Τελειώνει με ενοχή

1. Τι έκανα για να το αξίω? Πώς θα μπορούσε να συμβεί σε μένα; Ο τρόπος με τον οποίο απαντάτε επηρεάζει άμεσα την έξοδο από την κατάσταση αυτή εγκαίρως. Είναι φυσιολογικό να κατηγορείτε τους άλλους ότι "πληρώνουν τον πόνο σας", αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην καταλήξετε με ένα σύμπλεγμα κακίες . Μόνο είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας.

2. Συγχωρήστε και αποφύγετε δυσαρέσκεια . Να είστε ειλικρινείς και να παραδεχτείτε όταν δεν εγκρίνετε τις ενέργειες του άλλου ατόμου.

3. Μην αισθάνεστε σαν χαλί. Συγνώμη , αλλά λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε αυτό το άτομο να σας εκμεταλλευτεί στο μέλλον.

4. Αποφασίστε . Σας βοηθά να είναι θυμωμένος; Στο τέλος της ημέρας, ο μόνος που έχει αυτό το συναίσθημα είναι εσύ, κανείς άλλος δεν σας επηρεάζει.

Κίνησε τον εαυτό σου

1. Ψάξτε για κίνητρα. Πόσες φορές αφήνουμε για χίλια και ένα σχέδια που θέλουμε να κάνουμε, λόγω έλλειψης χρόνου ή για την ιεράρχηση άλλων έργων ή καθηκόντων. Αποφασίστε, σήμερα είναι η ώρα να το κάνετε, έτσι σταματήστε και εγγραφείτε για αυτό το είδος γιόγκα , kick boxing ή οτιδήποτε άλλο θέλετε πάντα.

Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να θεραπεύει και να διορθώσετε εκείνα τα πράγματα με τα οποία δεν συμφωνείτε. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει ημερομηνία που δεν φθάνει, ούτε προθεσμία που δεν πληρούται, ο χρόνος για θεραπεύει οι πληγές σου είναι σήμερα. Και εσείς, ποιες αλλαγές κάνετε ή θέλετε να κάνετε για να μην πέσετε στην ίδια κρίση;

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας