• Απρίλιος 26, 2024

Η πρακτική του διαλογισμό , μέσω των διάφορων τεχνικές , από την προγονική εποχή έχουν ισχυρές επιπτώσεις στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία των ανθρώπων και μεταξύ των πλεονεκτημάτων της είναι ότι επιτρέπει την επίτευξη μιας κατάστασης αρμονίας, ειρήνης και ισορροπίας, πολύ αναγκαία κατά τη διάρκεια Νέο Έτος γιατί είναι το κλείσιμο και η έναρξη ενός νέου κύκλου.

Σε γενικές γραμμές, θεωρείται ότι το κύριο όφελος της εξάσκησης των διαφόρων τεχνικές διαλογισμού επικεντρώνεται στην ευημερία που παράγει στους ανθρώπους, σύμφωνα με τους ερευνητές της Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCSF) , λόγω της επίδρασης που έχει στην απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών στην εγκεφάλου και για τα κύτταρα του σώματος.

Οφέλη του διαλογισμού

1. Προστατεύει από ασθένειες . Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison , εξηγεί ότι οι άνθρωποι που εξασκούν διαλογισμό Η προσοχή, που επικεντρώνεται στην προσοχή στο σώμα και τα συναισθήματα, προστατεύεται περισσότερο αναπνευστικές ασθένειες Όπως και η γρίπη, έως και 50% χαμηλότερη είναι η πιθανότητα να υποφέρουν.

2. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Πριν από την κρύα εποχή, το σώμα απαιτεί την αύξηση του θερμοκρασία , το οποίο ρυθμίζεται από το εγκεφάλου . Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Σιγκαπούρης , πρακτική τεχνική διαλογισμού που ονομάζεται g-tummo βοηθά τον έλεγχο και την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ειδικά τα χέρια και τα πόδια.

3. Καταπολέμηση της κατάθλιψης . Λόγω της μείωσης του φωτός και της θερμότητας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι κατάθλιψη ? Ωστόσο, ο διαλογισμός συμβάλλει στην αποτροπή του, διότι επιτρέπει στους ανθρώπους να επικεντρωθούν στις παρούσες εμπειρίες τους, παρά στο παρελθόν, παράγοντα που προκαλεί αυτή την ασθένεια, εξηγεί τους επιστήμονες Πανεπιστήμιο του Exeter .

4. Βελτίωση των κοινωνικών σχέσεων . Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Σχολικής Ψυχολογίας , το τεχνική διαλογισμού πλήρης βοηθά στη μείωση του άγχος που προκαλούν ορισμένες κοινωνικές δραστηριότητες, καθώς και φόβο και άγχος όταν ένα άτομο πρέπει να εκτελεί δημόσια ή να υποφέρει από Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους.

5. Θετικές συνήθειες . Η πρακτική του διαλογισμό για οκτώ εβδομάδες παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στην ανάπτυξη θετικών συνηθειών στους ανθρώπους και την εξάλειψη των αρνητικών, χάρη στο γεγονός ότι η κατάσταση του προβληματισμού που δημιουργεί μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δυσμενείς καταστάσεις.

Το Νέο Έτος είναι μια εποχή που ευνοεί τον προβληματισμό σχετικά με τις ενέργειες, τις εμπειρίες και τις ανάγκες κάθε προσώπου, καθώς και έναν χρόνο για να μοιραστεί το καλύτερο με τους άλλους και ένας τρόπος για να επιτευχθούν και οι δύο είναι να ασκηθούν οι διαφορετικοί τεχνικές διαλογισμού για τα οφέλη της.

Βίντεο Ιατρικής: Η Eπιστήμη Επιβεβαιώνει Τα Οφέλη Του Διαλογισμού (Απρίλιος 2024).