Το Pranayama εξαλείφει την κατάθλιψη και το άγχος

• Ενδέχεται 3, 2024

Το αναπνοή αποτελεί μέρος των θεμελιωδών αρχών της γιόγκα και το διαλογισμό , γιατί βοηθά στην οξυγόνωση του εγκεφάλου και ελέγχει το ενέργειας ζωτικής σημασίας, που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του νου . Εντός αυτών των κλάδων, είναι γνωστό ως πραναγιάμα .

Αυτή η τεχνική είναι πολύ σημαντική, όπως και η asanas , επειδή ο τομέας της θεωρείται ως η υψηλότερη μορφή πειθαρχίας, για να επιτευχθεί ο καθαρισμός του νου και του σώματος. Θετικά επηρεάζει τους ανθρώπους σε ένα φυσικό, ενεργητικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο.

Σύμφωνα με τον δάσκαλο στη γιόγκα και στο διαλογισμό , Marcia Hidalgo , το πραναγιάμα αποτελείται από μια σειρά από ασκήσεις που βοηθούν να ζεσταθεί το σώμα εσωτερικά, για να προστατεύσει το μυς και για την εξάλειψη των τοξινών, το κατάθλιψη και το άγχος . Το παρακάτω βίντεο εξηγεί λεπτομερώς τον στόχο αυτής της τεχνικής αναπνοή .

Άλλα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι:

1. Βελτιώστε την πρόσληψη οξυγόνου
2. Καθαρίστε το αναπνευστική οδό
3. Αύξηση κυκλοφορία του αίματος των πνευμόνων
4. Τόνωση του διαδικασία πεπτικό
5. Τονίζοντας το καρδιά και το νευρικό σύστημα
6. Δώστε ηρεμία και γαλήνη
7. Βελτιώστε το μνήμη και παρέχουν ψυχική διαύγεια.

Θυμηθείτε ότι το πραναγιάμα βοηθά στον έλεγχο των συναισθημάτων του ανθρώπου, στη ρύθμιση των ημισφαιρίων του εγκεφάλου , να σκέφτεστε πριν ενεργήσετε και να αποφύγετε ταλαιπωρία όπως πυρετός , κρίσεις πανικού , μεταξύ άλλων.

Ακολουθήστε μας Twitter και Facebook

Αν θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, μη διστάσετε να εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: Full Pranayama session 1 - Michaël Bijker (Ενδέχεται 2024).