• Απρίλιος 27, 2024

Ένας γρήγορος τρόπος για την εξάλειψη του άγχος της ημέρας είναι μέσω του διαλογισμό , επειδή σας δίνει εσωτερική ειρήνη, αλλά πέρα ​​από αυτό το όφελος, μερικές μελέτες υποδηλώνουν ότι ο διαλογισμός αλλάζει το σώμα σας.

Ο καθένας μπορεί να εξασκηθεί διαλογισμό , επειδή είναι πολύ απλό, φθηνό και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, οπότε αν θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας για να είναι πιο υγιεινό, θα πρέπει να το κάνετε μόνο για λίγα λεπτά την ημέρα.

Αλλάξτε τη γενετική σας!

Σύμφωνα με τους ερευνητές του Ουισκόνσιν, Ισπανία και Γαλλία , το διαλογισμό Πλήρης δημιουργεί ειδικές μοριακές και γενετικές αλλαγές στο σώμα, καθώς μειώνει τα γονίδια που προκαλούν φλεγμονή και αύξηση σε μια κατάσταση άγχους.

Σύμφωνα με Richard J. Davidson, ιδρυτής του Κέντρου Έρευνας των Sane Minds και William James , καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Wisconsin-Madison, τα επηρεαζόμενα γονίδια περιλαμβάνουν το λεγόμενο RIPK2 και COX2.

Ακόμη και το μέτρο του πώς τα γονίδια αυτο-ρυθμίζονται συνδέεται με ταχύτερη ανάκτηση της κορτιζόλης όταν το άτομο βρίσκεται σε αγχωτικές καταστάσεις.

Αλλάξτε τον εγκέφαλό σας ...

Νευροεπιστήμονες του Χάρβαρντ το επισημαίνουν αυτό διαλογισμό Πλήρεις αλλαγές στις δομές του εγκεφάλου μετά από οκτώ εβδομάδες πρακτικής. Δηλαδή, δίνει μια αίσθηση γαλήνης, χαλάρωσης παρέχοντας ταυτόχρονα γνωστικά και ψυχολογικά οφέλη.

Ένας από τους λόγους είναι ότι το διαλογισμό αυξάνει τη συγκέντρωση της γκρίζας ύλης στον αριστερό ιππόκαμπο, στον οπίσθιο φλοιό του κόλπου, στην προσωρινή και στη στοματική κοιλότητα και στην παρεγκεφαλίδα.

Όλες αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην εκμάθηση και τη μνήμη, τη συναισθηματική ρύθμιση, την αίσθηση του εαυτού και τη λήψη προοπτικών. Και εσείς, ασκείτε διαλογισμό;

Βίντεο Ιατρικής: CRISPR Πρόγραμμα ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑΣ Ανθρώπινων ΕΜΒΡΥΩΝ Προς Όφελος Της ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑΣ; (Απρίλιος 2024).