• Ενδέχεται 6, 2024

Εάν είστε μία από τις γυναίκες που υποφέρουν κάθε φορά που βάζετε μια μπλούζα χωρίς μανίκια ή ένα χαμηλό κομμάτι φόρεμα γιατί δεν ξέρετε πώς να μειώσει το λίπος των μασχάλες , μην ανησυχείτε, έχουμε αυτές τις σούπερ συμβουλές.

Μια μελέτη του University of California αποκαλύπτει ότι όταν αυξάνεται το βάρος στο κάτω μέρος του σώματος αυξάνεται ο αριθμός των λιποκυττάρων. ενώ στο άνω μέρος του σώματος (από τη μέση και προς τα πάνω) αυξάνει το μέγεθος αυτών των κυττάρων.

Για να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση, ανακαλύψτε πώς να μειώσετε τη χαλάρωση λίπος των μασχάλες και φαίνεται το σώμα σας χωρίς συγκροτήματα.

Γουρλομάτες

Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αναζωογονηθείτε όπλα και για την εξάλειψη των κυλίνδρων των μασχάλες. Πρέπει να κάνετε 3 σετ από 10 επαναλήψεις.

Αντίστροφοι βραχίονες

Οι ασκήσεις αλτήρων είναι ιδανικές για τη μείωση του λίπος των μασχάλων. Μπορείτε να το κάνετε ξαπλωμένο στο πάτωμα ή να χρησιμοποιήσετε την μπάλα άσκησης σας. Κάντε μια σειρά 3 σετ από 10 επαναλήψεις.

Καρδιαγγειακή άσκηση

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος κάτω από την μασχάλη και το υπόλοιπο σώμα είναι με αυτούς τους τύπους ασκήσεων: κολύμβηση, τρέξιμο, πυγμαχία, αεροβική άσκηση ή κλώση. Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, το κάνετε για 45 λεπτά, έτσι ώστε η καύση λίπους να είναι σταθερή.

Τραβήξτε πίσω

Τραβήξτε με σας όπλα επεκταθεί πέρα ​​δώθε. Τα χειροκροτήματα πρέπει να σταματήσουν και να κρατηθούν για 3 δευτερόλεπτα σε κάθε θέση.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Ο χειρότερος εχθρός μιας γυναίκας είναι μια άλλη γυναίκα

Χυμός για να μειώσει τη φλεγμονή της κοιλιάς και να καθαρίσει το παχύ έντερο

Διασημότητες που εξαπάτησαν τους συνεργάτες τους αλλά τελικά τους εγκατέλειψαν

Τρόφιμα με τσάι matcha που σας βοηθά να χάσετε βάρος