Αβλαβείς τεχνικές κατά της γήρανσης

• Ενδέχεται 2, 2024

Θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή, ενώ αποφεύγετε επιτυχώς το γήρανση ; Σας υπενθυμίζουμε ότι πριν αναλάβετε οποιοδήποτε καθεστώς για την καταπολέμηση της ηλικίας, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τις προσδοκίες σας.

Πρώτον, το γήρανση Είναι μια φυσική διαδικασία και η εμμονή για την καταπολέμηση της είναι κακή. Ωστόσο, είναι απολύτως σημαντικό και ωφέλιμο να προσπαθήσουμε να παραμείνουμε υγιείς. Η υγεία διατηρεί τη νεολαία και διασφαλίζει ότι δεν θα είναι πρόωρα ηλικιωμένη.

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η ρουτίνα για την καταπολέμηση γήρανση πρέπει να εφαρμόζεται με συνεχή και υπεύθυνο τρόπο.

Σκεφτείτε τι θα σταματήσει τη διαδικασία γήρανση Με θαυμαστό και στιγμιαίο τρόπο με ένα χάπι ή οποιαδήποτε πανάκεια, είναι ένα σοβαρό λάθος. Η υγεία και η ευημερία επιτυγχάνονται με μια ισορροπία μεταξύ των συνιστωσών της ζωής, τα οποία είναι τα ψυχική υγεία , φυσική και συναισθηματική .

Υγιές σώμα

Το σωματική υγεία επιτυγχάνεται με διατροφή επαρκές και το άσκηση σταθερή Η διατήρηση του υγιούς σώματος διασφαλίζει ότι η λειτουργία του δεν θα εξασθενίσει. Η διατάραξη αυτής της ισορροπίας και οι ασθένειες προκαλούν βλάβη κυττάρων και η συσσώρευση του είναι αυτό που προκαλεί γήρανση .

Υγιεινό μυαλό

Al μεγαλώνουν , χάνουμε νευρώνες που είναι αναντικατάστατα, στην πραγματικότητα, σε μια προχωρημένη ηλικία, η ζημιά εγκεφάλου αρχίζει να εκδηλώνεται με τη μορφή άνοια .

Είναι μια πραγματικότητα που σε όλη τη ζωή μας χάνουμε νευρώνες με φυσικό τρόπο, αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επιταχύνουν αυτήν την απώλεια και επηρεάζουν τις ψυχικές ικανότητες. Εκτός από την τόνωση μας νου και προσπαθήστε να συνεχίσετε να μαθαίνετε, το διατροφή ισορροπημένο και το σωματική άσκηση Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας του νου μας.

Υγιή συναισθήματα

Το δικό μας συναισθήματα είναι πραγματικά το αποτέλεσμα χημικών αντιδράσεων στο σώμα μας. Υπάρχουν ορισμένες ουσίες και ορμόνες που απελευθερώνονται ανάλογα με τα ερεθίσματα που βιώνουμε.

Αυτά μπορούν να στείλουν μηνύματα σε εγκεφάλου που υπαγορεύουν τα συναισθήματά μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συνδυάσουμε την ψυχική και σωματική υγεία μας.

Μια καλή ισορροπία μεταξύ των δύο εξασφαλίζει την ευημερία μας. Εάν δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να υποκύψουμε στο άγχος, θα αλλάξει την υγεία μας. Το άγχος Επηρεάζει το σώμα, αν το αφήσουμε, μπορεί να προκαλέσει παράλογη συμπεριφορά.