• Ενδέχεται 5, 2024

Κάνε άσκηση όχι μόνο σας κρατά μακριά από το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, αλλά ωφελεί ολόκληρο το σώμα και το μυαλό σας, αλλά γιατί η άσκηση είναι καλό για μάτια ?

Σύμφωνα με μια μελέτη του University of Wisconsin Ιατρική Σχολή και Δημόσια Υγεία, πρακτική άσκηση τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα βοηθά να κρατήσει ένα καλό οπτική υγεία

Άσκηση 30 λεπτά την ημέρα!

Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Οφθαλμολογία , είναι αναλυτικό ότι οι συνήθειες όπως το κάπνισμα, το πόσιμο και η καθιστική ζωή επηρεάζουν άμεσα υγεία στο μέλλον, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφύγουμε να μας κρατήσουν υγιείς.

Ένας τρόπος για να γίνει αυτό και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής μας είναι να κάνουμε άσκηση , καθώς θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τα μάτια σας με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Μειώστε έως και 58% τις πιθανότητες να πάρετε προβλήματα όρασης
2. Μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης όρασης
3. Αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης, που ευνοεί την ανάπτυξη διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας που προκαλεί απώλεια όρασης.
4. Το σωματική δραστηριότητα μέτρια έλεγχο της πίεσης των ματιών, μειώνοντας τις πιθανότητες γλαυκώματος
5. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας είναι απίθανος στους ανθρώπους που ασκούν.
6. Το άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το οπτικό νεύρο και τον αμφιβληστροειδή χιτώνα
7. Η άσκηση το πρωί αποτρέπει την κατακράτηση υγρών, έτσι βοηθά στη μείωση των σακουλών κάτω από το μάτια .

Επιπλέον, μπορείτε να εστιάσετε σε συγκεκριμένες ασκήσεις, όπως π.χ. γιόγκα για τα μάτια , η οποία είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την πρόληψη ξηροφθαλμία , που προκαλείται από την υπερβολική χρήση του υπολογιστή.

Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου Νόσων των Ηνωμένων Πολιτειών , συνιστάται οι άνθρωποι να εκτελούν 150 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα, καθώς και ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες δύο φορές την εβδομάδα. Και εσύ, πόσες φορές ασκείς την άσκηση;
 

Βίντεο Ιατρικής: 7 λεπτά προπόνηση για να χάσεις γρήγορα βάρος - Gimnastirio.gr (Ενδέχεται 2024).