• Ενδέχεται 4, 2024

Το να είστε λίγο τόνισε μπορεί να είναι θετικό, επειδή σας βοηθά να μείνετε σε εγρήγορση, ωστόσο όταν το άγχος είναι χρόνια μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως άγχος , αϋπνία, μυϊκός πόνος και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, επιβεβαιώνει το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία . Αλλά τι είναι;

Το άγχος Συχνά περιγράφεται ως αίσθημα συντριβής, ανησυχίας και εξάντλησης, που επηρεάζει τους ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου. Είναι χωρισμένη σε τύπους ανάλογα με τη διάρκεια της: οξεία και χρόνια , το τελευταίο είναι πιο σοβαρό, δείχνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ .

Γνωρίζετε λοιπόν τι είναι χρόνιο στρες , στο επόμενο βίντεο Eduardo Calixto , επικεφαλής νευρολόγος του τμήματος νευροβιολογίας του Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχιατρικής "Ramón de la Fuente Muñiz" , εξηγεί όλα όσα χρειάζεστε λεπτομερώς.

Προειδοποιητικά σήματα

Για να προσδιορίσετε πότε άγχος έχει γίνει χρόνια Αυτά είναι μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να αξιολογηθούν.

1. Τροποποιημένος ύπνος. Υπάρχουν εφιάλτες, αϋπνία ή αίσθηση μόνιμης υπνηλίας.

2. Χαζεύοντας. Ότι γίνονται συχνή αντίδραση σε οποιοδήποτε ενθάρρυνση , καθώς μπορεί να είναι ένας ελαφρός θόρυβος.

3. Μη ευχαρίστηση. Αναφέρεται στην απώλεια της ικανότητας να αισθάνεται ευχαρίστηση για καθημερινές δραστηριότητες.
 

4. Αλλαγή στη διατροφή. Το τα γεύματα ότι πριν προκληθεί η ικανοποίηση ή η λαχτάρα δεν την προκαλούν πλέον, το συνήθειες τα τρόφιμα μεταβάλλονται.
 

5. Ευερεθιστότητα. Όταν υπάρχει Αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους είναι α διάθεση κοινά πριν από τις παρατηρήσεις που κάνουν.
 

6. Χαμηλή άμυνα. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αντιδρά με τον ίδιο τρόπο για το χρόνιο στρες Είναι πιο εύκολο να αρρωστήσετε.
 

7. Διαφορετική προσωπικότητα. Οι στάσεις της αποπροσωποποίησης, με τις συμπεριφορές του απογοητευμένοι και η αποξένωση από τους αγαπημένους είναι συχνή.

Μεταξύ των άμεσων μέτρων που μπορείτε να πάρετε για την καταπολέμηση της χρόνιο στρες διαπιστώνουν ότι έχουν ρουτίνα ύπνο , δηλαδή να ξαπλώνουμε στην ίδια ώρα και να κοιμούμε οκτώ ώρες, να έχουμε υγιεινή τροφή και να συνειδητοποιούμε σωματική δραστηριότητα , δείχνει το Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.

Όταν το χρόνιο στρες είναι μέρος της ζωής σας είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να βρείτε την καλύτερη επιλογή που ταιριάζει τρόπο ζωής . Μην συνηθίζετε να ζείτε μαζί του, έχετε όλες τις επιλογές να είστε ευχαριστημένοι και να μάθετε να ξεπερνάτε τα προβλήματα.