• Ενδέχεται 18, 2024

Ποιος δεν έχει αισθανθεί απογοητευμένος κάποια στιγμή; Το πόνο που αισθάνεται είναι τόσο βαθιά, γι 'αυτό είναι δύσκολο ανάκτηση του α αγαπώντας απογοήτευση Μπορεί να πάρει ακόμη και πολλά χρόνια.

Ethan Kross , βοηθός καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Michigan , Ηνωμένες Πολιτείες, επιβεβαιώνει ότι η ταλαιπωρία που προκαλείται από απογοήτευση είναι ίση με αυτή του a καίνε γιατί ο εγκέφαλος δεν διακρίνει μεταξύ φυσικό πόνο και συναισθηματική .

Εμπειρογνώμονες του Πανεπιστήμιο του Βόρειου Κεντάκι ισχυρίζονται ότι για να το ξεπεράσουν θλίψη είναι αναγκαίο να αναγνωριστεί ότι το ανάκτηση αυτό συνεπάγεται τα πάντα διαδικασία . Υπάρχουν στιγμές που θα αισθανθείτε θυμό, άγχος , σύγχυση , κατάθλιψη o αμφιβολίες .

1. Αφομοίωση της απώλειας

Η απώλεια που έχετε ζήσει επηρεάζει τη δική σας αυτοεκτίμηση , επομένως, το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι αυτό δεχτείτε ότι κάτι αλλαγή . Τα πράγματα δεν θα είναι τα ίδια, πρέπει να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να δείτε ένα νέο μέλλον. Εάν αντισταθείτε στο να το δεχτείτε, δύσκολα θα το ξεπεράσετε.

2. Αναμορφώστε το παρόν σας

Όταν προσπαθείτε να αποδεχτείτε την αλλαγή, τότε μπορείτε να καταλάβετε ότι η εμπειρία μπορεί πραγματικά να έχει ένα θετική πλευρά . Ίσως είναι η ευκαιρία να αναπτυχθεί, να μάθει και να αξιολογήσει την κατεύθυνση της ζωής σας.

3. Εκφράστε αυτό που νιώθετε

Μάθετε να προσδιορίζετε και να εκφράζετε το δικό σας συναισθήματα . Κάντε τους δίγράφοντας τα, μιλώντας με αξιόπιστους φίλους ή οικογένεια Αυτά τα συναισθήματα έχουν λιγότερη δύναμη όταν τα μοιράζεστε.

4. Θυμηθείτε τι έχετε μάθει

Εάν συμβαίνει αυτό, θυμηθείτε τι έχετε μάθει άλλες απογοητεύσεις . Αυτό που κερδίσατε, ο χρόνος που σας πήρε για να το ξεπεράσετε και το δραστηριότητες σας κρατούσαν απασχολημένους ή που παρήγαγαν ικανοποίηση .

5. Ξεφορτωθείτε την ανυπομονησία

Όταν χάνεται κάτι σημαντικό, χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα. Γι 'αυτό το λόγο, μην βιαστείτε να γεμίσετε τον εαυτό σας με δραστηριότητες για αποφύγετε εσύ Πραγματικότητα . Πριν, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προβληματιστείτε και να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά καλύτερο για σας.

6. Αποφύγετε τις υπερβολές

Μείνε νηφάλιος είναι τι καλύτερα . Η προσφυγή στην κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών για να ξεχάσετε είναι ένα λάθος που μπορεί να σας κοστίσει ακριβά. Επίσης, κάνει τη διαδικασία πιο δύσκολη επειδή ζείτε σε ένα στάδιο σύγχυση και αμφιβολίες .

7. Φροντίστε την εικόνα σας

Οι απογοητεύσεις είναι Αγχωτικό , είναι επομένως σημαντικό αυτό ανάπαυση αρκετά, εκτελέστε άσκηση και εσύ τροφή υγιεινά

Σε αυτές τις στιγμές, αναζητήστε την υποστήριξη των φίλων, της οικογένειας και του α επαγγελματική της ψυχικής υγείας μπορείς εσύ οδηγός σε αυτή τη δύσκολη διαδικασία ανάκτηση .

Θα υπάρχουν πάντα περισσότερες ερωτήσεις από απαντήσεις, οπότε μην προσπαθήσετε να καταλάβετε πλήρως τι συνέβη. Έτσι, η ταλαιπωρία και η σύγχυση σύντομα θα περάσουν.

Βίντεο Ιατρικής: Δ.Καζάκης : «Η Ελλάδα θα ΑΦΟΜΟΙΩΘΕΙ από την ΕΕ & θα ΚΑΤΑΡΓΗΘΕΙ» (Ενδέχεται 2024).