• Απρίλιος 29, 2024

Χρειάζεται μόνο να επενδύσετε τρεις ημέρες της εβδομάδας για να εκτελέσετε μια ρουτίνα ασκήσεις να έχει ένα επίπεδη κοιλιά σε λίγο χρόνο .

Mateo Martínez, εκπαιδευτής της Personal Trainer México , σας καθοδηγεί να τα κάνετε σωστά, να έχετε αποτελέσματα και να αποφύγετε τραυματισμούς. "

Τονίστε την κοιλιά σας

Το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE) επιβεβαιώνει ότι οι κοιλιακοί ποδήλατο , καρέκλα του καπετάνιος , κοιλιακή κρίση με μπάλα , κάθετη κρίση του ποδιού και του κορμό του κορμού είναι ασκήσεις βέλτιστο για να το ξεφορτωθείτε χαλαρότητα και να επιτύχει ένα τονισμένη κοιλιά .

Αυτά ασκήσεις να τονώσει την περιοχή που εκτείνεται από το εμπρόσθιο τμήμα της κοιλιάς και των λοξών ", λέει ο ACE .

Μέσα από αυτό ρουτίνα και το σταθερότητα , σε σύντομο χρονικό διάστημα θα φορέσετε ένα επίπεδη κοιλιά . Ήρθε η ώρα να σας προκαλούν και ξεκινήστε μια νέα πρόκληση .

Βίντεο Ιατρικής: ✅ “Λιώστε” το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό (Απρίλιος 2024).