Καίει πάνω από χιλιάδες θερμίδες με Cross Fit

• Απρίλιος 26, 2024

Το Cross Fit είναι ένα σύστημα φυσικής κατάρτισης που βασίζεται στον συνδυασμό ασκήσεων με το δικό σας σώμα, μέσα από διάφορους κλάδους, οι οποίοι επιδιώκουν να καταστεί η προσπάθεια που αναπτύσσεται πολύ έντονη και να εφαρμοστεί σωστά στην φυσικές ικανότητες .

Στο Cross Fit, ενσωματώνονται ασκήσεις με βάση την τεχνική των Ολυμπιακών ανελκυστήρων και άλλων όπως: τρέξιμο, άλματα, αναρρίχηση, αλτήρες, αλτήρες, ολυμπιακές μπάρες, kettbells, μπάλες ιατρικής, TRX, σκαλοπάτια, σάκοι (διαφορετικά βάρη) ασκήσεις προθέρμανσης , κλπ.

Γνωρίζετε λοιπόν περισσότερα για τον τύπο του ρουτίνες και ασκήσεις που γίνονται, στο GetQoralHealth σας παρουσιάζουμε ένα βίντεο του CrossFitHQ:

Αυτό το αθλητισμό , όπως εξηγείται από τον εκπαιδευτή CrossfitXF, Ricardo Tagle, σας βοηθά όχι μόνο χάσετε βάρος και να ταιριάζει, αλλά και να κάνει κάθε ένα από σας σωματικές δραστηριότητες καθημερινά με ικανοποιητικό τρόπο και χωρίς κόπωση .

Σε μια έντονη σύνοδο, μπορείτε να κάψετε μέχρι 1.500 θερμίδες , η οποία θα εξαρτηθεί από το επίπεδο και τον βαθμό στον οποίο είστε. Ωστόσο, λέει ο ειδικός, το θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια του άσκηση Δεν είναι τόσο σημαντικά όσο αυτά που ξοδεύονται μετά από αυτό.

"Αυτή είναι η χάρη της κατάρτισης που βασίζεται σε διαστήματα υψηλής έντασης, επειδή το θερμίδες οι προετοιμασίες μετά την προπόνηση είναι πιο σημαντικές από αυτές που ξοδεύτηκαν κατά τη διάρκεια της σύσκεψης, γι 'αυτό και οι άνθρωποι μειώνουν περισσότερα επίπεδα λίπος με το Crossfit που με ασκήσεις παραδοσιακό ", σύμφωνα με πληροφορίες από terra.cl

Σε γενικές γραμμές, αυτό το είδος εκπαίδευσης βελτιστοποιεί σας φυσικές ικανότητες , όπως η καρδιαγγειακή, αναπνευστική και μυϊκή αντίσταση, δύναμη, ευελιξία, δύναμη, ταχύτητα, συντονισμός και ευκινησία.

Θυμηθείτε ότι εάν αποφασίσετε να το εφαρμόσετε, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε εξειδικευμένα κέντρα ή γυμναστήρια, έτσι ώστε ένας επαγγελματίας να μπορεί να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει με κατάλληλο και προγραμματισμένο τρόπο, προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς ή άλλες συνέπειες.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: ΓΡΗΓΟΡΗ απώλεια λίπους με ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ; ΑΠΑΤΗ ή ΆΞΙΟ ; [Επιστημονική Προσέγγιση] (Απρίλιος 2024).