• Ενδέχεται 1, 2024

Εάν μετά από μια περίοδο άσκησης ή κατανάλωσης ισορροπημένης διατροφής αισθάνεστε ότι το βάρος σας είναι στάσιμο και δεν βλέπετε αλλαγές στο σχήμα σας, αυτές κόλπα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού θα σας βοηθήσουν

Μια μελέτη του New England Journal of Medicine Επισημαίνει ότι όταν ένα άτομο έχει αργό μεταβολισμό, είναι συνηθισμένο για το σώμα του να καίει πολύ λίπος, αλλά μπορεί να επιταχυνθεί με διάφορες δράσεις όπως αυτές που προτείνονται παρακάτω.

Φορέστε λάδι καρύδας

Η κατανάλωση αυτού του τύπου πετρελαίου είναι ιδανική για επιταχύνει τον μεταβολισμό επειδή περιέχουν λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν να καίει τα λίπη πιο γρήγορα.

Πίνετε καφέ

Πάρτε το με άδειο στομάχι αυξήστε το αδυνάτισμα και διεγείρει τη μεταβολική μάζα αρκεί να είναι χωρίς γλυκαντικά ή κρέμα.

Τρώτε πικάντικη

Προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αναγκάζοντάς τον να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια και να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες.

Πράσινο τσάι

Είναι ένα από τα καλύτερα κόλπα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού δεδομένου ότι περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προάγουν την καύση λίπους. Πίνετε εγχύσεις όλη την ημέρα.

Φάτε σολομό

Αυτός ο τύπος ψαριών είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν την αντοχή στη λεπτίνη, μια ορμόνη που διευκολύνει την απώλεια βάρους.

Επωφεληθείτε από αυτά συμβουλές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού αλλά επίσης να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να ασκηθείτε για να κάνετε το αποτέλεσμα αποτελεσματικότερο.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Ο χειρότερος εχθρός μιας γυναίκας είναι μια άλλη γυναίκα

Χυμός για να μειώσει τη φλεγμονή της κοιλιάς και να καθαρίσει το παχύ έντερο

Διασημότητες που εξαπάτησαν τους συνεργάτες τους αλλά τελικά τους εγκατέλειψαν

Τρόφιμα με τσάι matcha που σας βοηθά να χάσετε βάρος

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 12 Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το Σύγκαμα των Μηρών αυτό το καλοκαίρι (Ενδέχεται 2024).