• Ενδέχεται 8, 2024

Οι περισσότεροι άνθρωποι άλμα για την ευχαρίστηση όταν πλησιάζουν οι διακοπές τους, απολαμβάνουν εκείνες τις ημέρες ξεκούρασης, αλλά όταν πρέπει να επιστρέψουν στην καθημερινή τους ρουτίνα, βιώνουν συμπτώματα που επηρεάζουν την υγεία τους, δηλαδή, βιώνουν το σύνδρομο μετά τη διακοπή .

Σύμφωνα με τον ερευνητή Η Humbelina Robles Ortega, από το Τμήμα Προσωπικότητας, Αξιολόγησης και Ψυχολογικής Θεραπείας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) , αυτά συμπτώματα Διακρίνονται σε σωματικές και ψυχολογικές.

«Συνήθως, όταν το σύνδρομο μετά τη διακοπή προκαλεί σωματικά συμπτώματα, δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη σωματική έκφραση της ψυχολογικής δυσφορίας», λέει.

Πάρτε το πάνω από αυτό!

Ο δάσκαλος εξηγεί ότι για να αποφευχθεί αυτή η αίσθηση, οι διακοπές πρέπει να διαιρεθούν, δηλαδή να μην τις παίρνουμε όλοι μαζί αλλά σε διαφορετικές εποχές.

"Αν οι διακοπές μας διαρκούν ένα μήνα και το αφεντικό μας μας επιτρέπει να το κάνουμε, θα μπορούσαμε να πάρουμε 15 ημέρες πρώτα και άλλες 15 ημέρες αργότερα, έτσι θα αποφύγετε το άγχος επειδή η αλλαγή των συνηθειών δεν είναι τόσο ριζοσπαστική", λέει.

Επίσης, επιστρέψτε στη ρουτίνα σας δύο μέρες πριν επιστρέψετε στην εργασία, έτσι δεν θα νιώσετε τόσο βαρύ την αλλαγή.

Όταν σχεδιάζετε διαφορετικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια του έτους, θα αισθανθείτε ότι η δουλειά σας δεν είναι τόσο βαριά και θα απολαύσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες περισσότερο, χωρίς σωματικές ή ψυχικές συνέπειες.

Βίντεο Ιατρικής: 12ος ΠΙΘΗΚΟΣ- 11 . ΠΑΡΕ ΤΑ ΠΑΝΩ ΣΟΥ feat ΤΑΦ ΛΑΘΟΣ & Pelina (Ενδέχεται 2024).