Τι δεν ξέρατε για τα φιστίκια

• Ενδέχεται 5, 2024

Για χρόνια, Χαρακτηριστικά φυστικιών Έχουν αγνοηθεί. Αποκλείεται από τη διατροφή των ανθρώπων επειδή θεωρείται επιβλαβής τροφή, σήμερα, το φυστίκι θα μπορούσε να εξαργυρωθεί από αυτή την έννοια.

Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ ανακαλύφθηκε ότι η κατανάλωση αυτού του τροφίμου μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα που σχετίζεται με χρόνιες και καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 19%.

Η μελέτη συνιστά την αντικατάσταση ενός ποσοστού κρέατος από αυτή την υψηλή πρωτεϊνική τροφή, η οποία θα μας επιτρέψει να διατηρήσουμε μια καλή χοληστερόλη.

Άλλο Χαρακτηριστικά φυστικιών Αυτό που είναι άγνωστο είναι τα εξής:

Έχει αποτέλεσμα κορεσμού. Αυτό το φαγητό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία επεκτείνεται στο στομάχι, παρέχοντας το αίσθημα της ηρεμίας.

Είναι αντιοξειδωτικό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε που βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.

Περιέχει φολικό οξύ. Έτσι είναι πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες.

Το ποσοστό του σε μαγνήσιο βοηθά στη σωστή σύνθεση των πρωτεϊνών.

Το φυστίκι μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για άτομα που πάσχουν από προβλήματα όπως η υπέρταση, αλλά η κατανάλωσή του πρέπει να είναι μετριοπαθής, καθώς έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Το φιστίκι συνιστάται σε μέτριες ποσότητες, κυρίως φρυγανισμένο, αφού είναι πιο εύκολο να το χωνέψει με αυτόν τον τρόπο από ότι στην ακατέργαστη κατάσταση. Έχει επίσης υψηλές συγκεντρώσεις οξαλικού, οι οποίες σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να κρυσταλλωθούν στο σώμα και να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

Το Χαρακτηριστικά φυστικιών είναι πολλοί, είναι μόνο θέμα μάθησης να το συνδυάσουμε στη διατροφή μας σωστά.

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: 10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους ξηρούς καρπούς (Ενδέχεται 2024).