Τα όσπρια προστατεύουν από τις αιμορροΐδες

• Απρίλιος 30, 2024

Το σίτιση προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα, γιατί παρέχει θρεπτικά συστατικά αναγκαία για την καλή λειτουργία του σώματος και, κυρίως, για την πρόληψη όλων των μορφών ασθενειών · το κλειδί είναι να γνωρίζουμε πώς να συνδυάσουμε και να εξισορροπήσουμε τα προϊόντα.

Σύμφωνα με την Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς , τα λαχανικά είναι πλούσια πρωτεϊνών , ινών και αλβουμίνη λαχανικά, τα οποία συμβάλλουν στην αποφυγή του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνο του κόλου , διαβήτη , εκκολπωματίτιδα και αιμορροΐδες .

Αυτός ο τύπος τροφής είναι ξηρός, καθαρός, υγιής σπόρος και διαχωρίζεται από το βούτυρο, από τα φυτά της οικογένειας των οσπρίων. Μεταξύ των πιο γνωστών είναι: φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρεβίθια, φασόλια και σόγια.

Στο επόμενο βίντεο του Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς Μερικές συμβουλές δίνονται για τη διατήρηση, τον χειρισμό και την προετοιμασία των οσπρίων:

Επιπλέον, τα λαχανικά περιέχουν ορυκτά (ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο), βιταμίνες Β και υδατάνθρακες. Οι ειδικοί διατροφής εξασφαλίζουν ότι όταν καταναλώνονται μαζί με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, η απορρόφηση του σίδηρου φυτικής προέλευσης αυξάνεται.

Συνιστάται να καταναλώνετε μεταξύ δύο και τεσσάρων μερίδων οσπρίων μία εβδομάδα, δηλαδή 70 γραμμάρια. Μπορούν συνήθως να τρώγονται κρύα ή ζεστά και συχνά αποτελούν ένα μοναδικό πιάτο, επειδή δημιουργούν μια αίσθηση πληρότητας. Και εσείς, συμπεριλαμβάνετε αυτό το είδος προϊόντος στη διατροφή σας;

Ακολουθήστε μας στο # 246D93: διακόσμηση κειμένου: καμία · text-underline: none "> @ GetQoralHealth και # 246D93 · κείμενο-διακόσμηση: κανένα · text-underline: none"> GetQoralHealth στο Facebook