Ξηροί καρποί για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2

• Ενδέχεται 3, 2024

Ο καλύτερος τρόπος πρόληψηςδιαβήτη τύπου 2 είναι να ελέγχει τους παράγοντες που την παράγουν, όπως την παχυσαρκία και τον καθιστικό τρόπο ζωής , μέσω υγιεινών συνηθειών της ζωής, μεταξύ των οποίων συνιστάται η συχνή κατανάλωση καρυδιών όπως η καρυδιά.

Σε συνέντευξή του GetQoralHealth , το ενδοκρινολόγος και ειδικός για το διαβήτη, María Elena Sañudo, εξηγεί στο επόμενο βίντεο μερικά από τα χαρακτηριστικά αυτής της νόσου και την ανάγκη για επαρκή διάγνωση και διεπιστημονική θεραπεία:

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η κατανάλωση καρυδιών μόνο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 σε σχεδόν 25%, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Προηγουμένως, αρκετές μελέτες έδειξαν ότι επειδή τα καρύδια είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά οξέα (ωμέγα 3), η κατανάλωσή τους καταφέρνει να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα και να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και αρθρίτιδα.

Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφημερίδα της Διατροφής αποδεικνύουν ότι τα καρύδια είναι ένα καλό φαγητό για την πρόληψη διαβήτη τύπου 2 επειδή η βραδεία αποδέσμευση των υδατανθράκων επιτρέπει καλύτερη αφομοίωση χωρίς να προκαλείται έλλειψη αντιρρήσεων.

Ομοίως, τα καρύδια αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί ινσουλίνη και να ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζη , εκτός από τους σακχάρων Είναι καλά ανεκτές από τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Ως εκ τούτου, λόγω των ιδιοτήτων του, το Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να συμπεριληφθούν τρία καρύδια στην καθημερινή διατροφή για να αποφευχθεί διαβήτη τύπου 2 , καθώς και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης άλλων χρόνιων εκφυλιστικών ασθενειών.

Σας προσκαλούμε να αγοράσετε καρύδια και άλλα βιολογικά προϊόντα στο δικό μας Επιλογή προϊόντος ειδικά σχεδιασμένο για να φροντίζει την υγεία σας και φιγούρα //tienda.GetQoralHealth/nutricion.html

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Τα καρύδια προλαμβάνουν το διαβήτη τύπου 2 (Ενδέχεται 2024).