• Ενδέχεται 5, 2024

Επιβιώνοντας μια επίθεση ή μια έκρηξη, όπως εκείνες που καταγράφηκαν στον Μαραθώνιο της Βοστώνης όπου υπήρχαν 130 τραυματίες και τρεις νεκροί, αφήνει πολλά ψυχολογικά και συναισθηματικά επακόλουθα όπως κρίσεις πανικού, θλίψη, αγανάκτηση και μετατραυματικό άγχος.

Ο ψυχολόγος Η Μαρία Σαλαμάνκα, ειδικός της κλινικής Βοήθειας της Ψυχαναλυτικής Εταιρείας του Μεξικού (SPM) Επισημαίνει ότι συνήθως οι άνθρωποι αντιδρούν με δύο τρόπους στο σοκ μιας επίθεσης, ανάλογα με την προσωπικότητά τους:

1. Παράλυση Οι άνθρωποι παραμένουν ακίνητοι επειδή περιμένουν να δοθούν εντολές ή να απαντήσει κάποιος άλλος στην επίθεση.
2. Κινητοποίηση Αυτό το είδος ατόμων επιδιώκει να κάνει κάτι γι 'αυτό, να οργανώσει και να βοηθήσει άλλους.

Ωστόσο, στην περίπτωση του ατόμου που ενεργεί τότε, το σοκ της επίθεσης ή της επίθεσης θα γίνει αισθητό όταν προστατεύεται η φυσική ασφάλεια ή έχει περάσει η κατάσταση έκτακτης ανάγκης, δηλαδή θα συνειδητοποιήσουν ότι βρίσκονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. μετατραυματικό στρες

Κατακτήστε το μετατραυματικό άγχος και ανακάμψτε τη ζωή σας!

Ο ψυχολόγος María Salamanca τονίζουμε ότι το μετατραυματικό στρες συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει μια κατάσταση όπου η ζωή του απειλείται και εκδηλώνεται μέσω προβλημάτων ύπνου όπως αϋπνία, νυχτερινές τρομοκρατικές αντιδράσεις, πολύ εμφανής νευρικότητα και κρίσεις πανικού.

Υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που μπορεί να έχουν μετατραυματικό άγχος και δεν είναι εμφανείς σε άλλους, οπότε είναι σημαντικό τα θύματα αυτών των τύπων γεγονότων να γνωρίζουν ορισμένα κλειδιά όπως τα ακόλουθα για να ξεπεράσουν και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.

1. Αναγνωρίστε το Είναι φυσικό οι άνθρωποι να εισέλθουν σε μια κατάσταση άρνησης, αλλά είναι σημαντικό να αποδεχτούν οι άνθρωποι ότι βρίσκονται σε κατάσταση κινδύνου, όπου απειλείται η ζωή, καθώς και τα συναισθήματα που την προκάλεσαν.

2. Μιλήστε Το άτομο πρέπει να μιλήσει και να καταλάβει τι συνέβη. Με αυτόν τον τρόπο οι άνθρωποι που το ακούν θα συνειδητοποιήσουν πώς άλλαξε ο λόγος, διότι πρώτα είναι προσανατολισμένος στην έκπληξη που έζησε και στη συνέχεια θα επικεντρωθεί στη χρήση του ρήματος «μπορεί ή να έχει».

3. Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας. Είναι πολύ χρήσιμο για τους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν μια συνεδρία ατομικής ή ομαδικής θεραπείας να μοιραστούν την εμπειρία και να βρουν την κατανόηση που χρειάζονται εκείνη την εποχή.

4. Ξεπεράστε το φόβο Οι επιθέσεις δεν επηρεάζουν μόνο τους ανθρώπους που είναι εκείνη τη στιγμή, αλλά και οι θεατές αισθάνονται φόβο γι 'αυτό. Γι 'αυτό πρέπει να αποδεχτείτε φόβους, να διερευνήσετε και να μιλήσετε με άλλους.

5. Ξεπεράστε την ενοχή των επιζώντων. Οι συγγενείς και τα θύματα πρέπει να εργάζονται για να μειώσουν την ενοχή που παράγεται από την ασφάλεια και την υγιή, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που έχουν σωματική βλάβη από το περιστατικό.

Από την άλλη πλευρά, οι εξειδικευμένες λεπτομέρειες δείχνουν ότι όταν ένα άτομο που πάσχει από κάποια κρίση πανικού θυμάται τα τραυματικά γεγονότα που έζησε, μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές αναπνοής ή να επαναλάβει μια λέξη για να το ελέγξει αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, αυτές οι δύο μέθοδοι δεν εξαλείφουν βαθιά την προέλευση του φόβου ή θεραπεύουν το μετατραυματικό άγχος, αλλά αποτελούν έκτακτα μέτρα για τον άμεσο έλεγχο των συναισθημάτων.

Η Μαρία Σαλαμάνκα συνιστά να βρεθεί ένας χώρος όπου ο άνθρωπος μπορεί να ξεπεράσει τον φόβο ότι σε οποιαδήποτε στιγμή θα πέσει θύμα άλλης επίθεσης και θα επιστρέψει στην κανονική του ρουτίνα σε μια απλούστερη και ελεύθερη μορφή της κατάστασης άρνησης.

Επιπλέον, η κατανόηση του γιατί συμβαίνουν αυτά τα είδη επιθέσεων μέσω έρευνας, είτε στις ειδήσεις, δημιουργεί μια ψευδαίσθηση για τον έλεγχο της κατάστασης.

Για να συμμετάσχει σε έναν ήσυχο τρόπο και να απολαύσει δραστηριότητες παρόμοιες με τον Μαραθώνιο της Βοστώνης, ο ψυχολόγος επισημαίνει ότι είναι σημαντικό οι αρχές να διατηρούν άμεση επαφή με τον πληθυσμό και να είναι σαφείς σχετικά με την ασφάλεια.
 

Βίντεο Ιατρικής: Narcissistic Abuse: An Unspoken Reality (Short Documentary) (Ενδέχεται 2024).