• Απρίλιος 27, 2024

Για δεκαετίες έχει ειπωθεί ότι αν θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας, είναι απαραίτητο να αλλάξετε το δικό σας τρόπο του σκεφτείτε . Αυτή η συμβουλή είναι απολύτως λογική, αν και στην πράξη θα μπορούσε να είναι αναποτελεσματική αν δεν συνοδεύεται από μετοχές για να είναι πιο θετική .

Στο συνέντευξη για GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , πιστοποιημένος διευθυντής στο Θετική Ψυχολογία του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Θετικής Ψυχολογίας στο Μεξικό , λέει ότι για να είναι θετική είναι απαραίτητο να είναι συνειδητή ότι υπάρχουν "καλές" και "κακές" καταστάσεις, αλλά εξαρτάται από σας στάση πώς ζείτε

Παρόλο που δεν είναι πάντοτε δυνατό να δείτε τα πράγματα σε ένα θετική Λόγω των δύσκολων καταστάσεων, ανησυχιών ή βίας, δεν συνιστάται να παραμείνετε στο πόνο , καταγγελία και θύματα για πολλούς χρόνια . Για να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να ενεργείτε καλύτερα.

Ας βρούμε τη θετική πλευρά της ζωής

Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας Επιβεβαιώνει ότι όταν οι άνθρωποι ζουν λυπημένοι, θυμωμένοι ή καταθλιπτικοί, αρρωσταίνουν περισσότερο επειδή εξομοιώνουν τα συμπτώματα.

Guadalupe Gómez εξηγεί ότι παρά την αρνητική και σκοτεινή κατάσταση, η πρόκληση είναι βρείτε την πλευρά θετική του ζωή . Αυτές οι απλές και καθημερινές ενέργειες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.

1. Μετρήστε τις ευλογίες

Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο γράψτε τρία πράγματα που εκτιμάτε. Όταν εστιάζετε την προσοχή σας στην ευγνωμοσύνη - για το καλό που έχετε - ο οργανισμός και το μυαλό σας εστιάζουν σε αυτό που είναι "σωστό" να βγούμε από αυτό που είναι "λάθος". Εφαρμόστε: "Παίρνω αυτά τα αποτελέσματα".

2. Έχετε την επιλογή να αποφασίσετε

Όντας θετικός είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι επιλέγετε εάν θέλετε να δείτε μια "ηλιόλουστη μέρα ή μια μολυσμένη μέρα". Είναι θέμα επιλογής αυτού που μας κάνει να νιώθουμε καλά. Απλά σκεφτείτε πώς χειρίζεστε τα συναισθήματα για να πάρετε αυτό που θέλετε.

Το κλειδί είναι να αρχίσετε να ελέγχετε τα συναισθήματα και να μην τους αφήσετε να σας ελέγξουν. Είναι επίσης υπεύθυνη για τις αποφάσεις και τις ενέργειές σας. Δεν είναι εύκολο γιατί είναι κάτι που δεν μας έχουν διδαχθεί.

3. Τερματίστε την καταγγελία

Όταν οι περισσότερες συνομιλίες σας ή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας που περνάτε παράπονα, αυτό που κάνετε είναι να εστιάσετε στο αρνητικό. Αν παρατηρήσετε, παραπονούνται δεν αλλάζει καταστάσεις, ούτε βελτιώνει το πανόραμα.

Για παράδειγμα, δεν είναι σωστό να ζείτε σε γάμο για πολλά χρόνια και να διαμαρτύρονται για το πόσο κακό είναι όταν δεν έχει γίνει τίποτα για να βελτιωθεί η κατάσταση.

Σε αυτό το παράδειγμα, η λύση δεν θα ήταν διαζύγιο. Εάν αγαπάτε το άτομο, είναι δυνατό να βρείτε μέτρα για να εργαστείτε ως ομάδα. Ζώντας στην καταγγελία και μιλώντας με φίλους για το πόσο κακό είναι, δεν πρόκειται να αλλάξει τη λύση.

4. Επωφεληθείτε από το χρόνο

Η σωστή χρήση του χρόνου είναι μια απλή ενέργεια που μπορείτε να εκμεταλλευτείτε καθημερινά. Με περισσότερο ελεύθερο χρόνο μπορείτε να κάνετε ό, τι σας αρέσει περισσότερο. Είστε επίσης πιο παραγωγικοί, απαραίτητα κλειδιά για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Guadalupe Gómez Pezuela τονίζει ότι εάν είναι δυνατόν να γίνει θετική , ακόμη και στη μέση του χάος . Όλα εξαρτώνται από τη στάση και το ανθεκτικότητα για να προχωρήσει και ενισχυθεί του δυσκολία . Αυτό που ΔΕΝ είναι δυνατόν να κάνετε είναι να παραμείνετε στο πόνο , καταγγελία και θύματα για πολλάχρόνια .

Βίντεο Ιατρικής: ΔΕΣ ΤΟ ΘΕΤΙΚΑ || Έχω τη δύναμη να ορίζω τον εαυτό μου! (Απρίλιος 2024).