• Ενδέχεται 2, 2024

Το μεγαλύτερο μέρος της ενεργειακής πρόσληψης που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει προέρχεται από το πρώτο φαγητό της ημέρας. που κατά λάθος αποτελείται από υφάλμυρους και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Για να αποφύγετε αυτό, τα πρωινό χωρίς ζάχαρη είναι μια επιλογή.

Σύμφωνα με Ο Robert Lustig, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, η φρουκτόζη, σε αντίθεση με άλλη θερμιδική πηγή, δεν καταστέλλει την ορμόνη της πείνας (γκρελίνη). Έτσι, παρά την μεγάλη κατανάλωσή του, δεν υπάρχει αίσθηση πληρότητας.

Μην στερήσετε τον εαυτό σας!

Η παροχή ζάχαρης στο πρωινό δεν είναι συνώνυμη με την απαγόρευση. απλά αλλάξτε τα δημητριακά ή τα ντόνατς για μία από αυτές τις 5 επιλογές.