10 οφέλη που σας δίνει το νερό

• Ενδέχεται 7, 2024

Το νερό αντιπροσωπεύει το 70% της σύνθεσης του μας σώμα και είναι απαραίτητο να το διατηρήσουμε υγιές, διότι. Εκτός από τον καθαρισμό του οργανισμό και την εξάλειψη τοξίνες , είναι ένα αποτελεσματικό όχημα μεταφοράς βιταμίνες και μεταλλικά άλατα απαραίτητο για την ανάπτυξη κυττάρων .

Εδώ παρουσιάζουμε τα 10 κέρδη ότι πίνεις πόσιμο νερό:

1. Υγεία εμπειρογνώμονες συνιστούμε να πίνετε ένα λίτρο και ένα δεύτερο έως δύο νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα μας ενυδατωμένο και σε σωστή λειτουργία. Έχει αποδειχθεί ότι εάν το σώμα μας είναι επαρκώς ενυδατωμένο, οι ουσίες αυξάνονται για τον έλεγχο του βακτήρια στο στόμα που βρίσκονται στο σάλιο, αποφεύγοντας το ουλίτιδα (φλεγμονή των ούλων), κοιλότητες και άλλες στοματικές παθήσεις.

2. Είναι απαραίτητο στις διαδικασίες του πέψη , απορρόφηση , διανομή θρεπτικών συστατικών, μεταφορά και απόρριψη τοξικών στοιχείων.

3. Πίνοντας τις σωστές ποσότητες νερού, το ήπατος , το νεφροί , το πεπτικό σύστημα ε ανοσολογική εκπληρώνουν τις λειτουργίες τους πολύ καλά, λιπαίνουν αρθρώσεις και να βελτιώσει την αντίσταση του συνδέσμους . Αυτό το ζωτικό υγρό αποδίδεται επίσης στη μείωση υπολογισμούς o πέτρες στο νεφρό και τη συχνότητα εμφάνισης λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος . Βοηθά επίσης στην εξάλειψη και αραίωση των ουσιών που υπάρχουν στα ούρα.

4. Βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα γεύματα.

5. Το νερό λειτουργεί ως προστάτης. βοηθά στη διατήρηση επαρκών επιπέδων οξύτητα στο σώμα και επιβραδύνει τις διαδικασίες του γήρανση .

6. Μια ισορροπημένη κατανάλωση αυτού του υγρού βοηθά επίσης στη διατήρηση της ομορφιάς των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Αυτό οφείλεται σε μια κυτταρική αναγέννηση μέσω επαρκούς υποστήριξης ορυκτών, θρεπτικών ουσιών και, φυσικά, του οξυγόνο .

7. Σύμφωνα με το Εικονικό Κέντρο Πληροφοριών για το Νερό του Μεξικού, το νερό είναι αποτελεσματικό για τη διατροφή, επειδή καταστέλλει την όρεξη και βοηθά το σώμα να μεταβολίζει τα λίπη πιο αποτελεσματικά. Το πόσιμο ένα ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν το φαγητό σας επιτρέπει να φτάσετε στο τραπέζι με λιγότερο άγχος. Επίσης, όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο λίπος αφήνει το σώμα, έτσι είναι καλό ενάντια κατακράτηση υγρών .

8. Το νερό ως φυσικό φάρμακο. Πρόσφατες μελέτες που διεξήχθησαν στο πλαίσιο του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πρόσληψη νερού σε κατάλληλες ποσότητες μειώνεται κατά 45%, ο κίνδυνος καρκίνο του κόλου και στις μισές πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου της ουροδόχου κύστης ? γιατί οι φτωχοί ενυδάτωση συγκεντρώνει περισσότερο ποσό τοξικές ουσίες και καρκινογόνο στα όργανα αυτά.

9. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Στο Πανεπιστήμιο Loma Linda , στην Καλιφόρνια, έγινε μια μελέτη που αφορούσε 20 χιλιάδες υγιείς ανθρώπους που έπιναν 5 ποτήρια την ημέρα νερό και η οποία παρουσίασε χαμηλότερο ποσοστό καρδιαγγειακά προβλήματα σε σύγκριση με εκείνους που είχαν μόνο 2 ποτήρια την ημέρα.

10. Ερευνητές του Πανεπιστήμιο του Buffalo , στη Νέα Υόρκη, διαπίστωσαν ότι η κατάποση επαρκούς ποσότητας νερού ενυδατώνει το βλεννώδη ότι γραμμή τη μύτη, το λαιμό, τους βρόγχους και πνεύμονες , μειώνοντας τις πιθανότητες ιογενείς λοιμώξεις ως γρίπη κοινή ή τη γρίπη, βακτηριακές λοιμώξεις, και τη δυνατότητα, σε άτομα με άσθμα , να υποστεί μια οξεία επίθεση.

Για όλους αυτούς τους λόγους, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε τη συνήθεια του πόσιμου νερού καθημερινά, να μένουμε υγιείς και να αποφεύγουμε αφυδάτωση .

Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του!

Ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Facebook

Βίντεο Ιατρικής: 7 ΛΟΓΟΙ Να Πίνετε Νερό με Κουρκουμά Κάθε Πρωϊ! (Ενδέχεται 2024).