• Ενδέχεται 16, 2024

Τα φρούτα είναι υγιεινά τρόφιμα λόγω του υψηλού περιεχομένου τους ινών , νερό, αντιοξειδωτικά , βιταμίνες και φρουκτόζη . Επειδή μερικοί περιέχουν περισσότερα ζάχαρη , το έξυπνη κατανάλωση για την αποφυγή αρνητικών επιδράσεων στο μεταβολισμό.

Το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς εξηγεί ότι το φυσικά σάκχαρα δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό, είναι απαραίτητο να λειτουργούν σωστά, αλλά προειδοποιεί:

Όταν δεν συνιστάται η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (9 κουταλιές της σούπας στις γυναίκες και 6 κουταλιές σούπας στους άνδρες), θα μπορούσε να οδηγήσει σε Η παχυσαρκία και α καρδιακές παθήσεις , μεταξύ άλλων παθήσεων. "

Γλυκό άρωμα

Αν και το φρούτα είναι μια σημαντική πηγή φρουκτόζη (ζάχαρη ), δεν είναι σκόπιμο να το εξαλείψουμε δίαιτα , μάλλον, να αναγνωρίσουμε ποια είναι περισσότερα θερμιδική και μείωση τα μερίδια.

Βίντεο Ιατρικής: Μάφιν με αρωμα πορτοκαλι και γλυκό κουταλιού (Ενδέχεται 2024).