• Ενδέχεται 4, 2024

"Δεν έχει σημασία τι κάνετε, θα είναι πάντα καλύτερο από εσάς." Είτε με κάποιον συνάδελφο εργασίας, φίλο ή συγγενή σας, μερικές φορές συγκρίνουμε τη ζωή μας με τη δική τους, όμως, πώς αυτή η δράση επηρεάζει την υγεία μας;

Για το η ψυχοθεραπευτή Daniela Tempesta, Η σύγκριση μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη πηγή κινήτρων και ανάπτυξης εάν γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε, αλλά χάρη στη χρήση των κοινωνικών δικτύων συναισθήματα ξεφεύγει από τον έλεγχο, προκαλώντας όχι μόνο απογοήτευση και άγχος αλλά πόνο.
 

Είστε μοναδικοί ...

Με πληροφορίες από Huffington Post , παρουσιάζουμε ορισμένους λόγους που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να συνεχίσετε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τους άλλους.

1. Βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας. Το η σύγκριση δημιουργεί φθόνο, χαμηλή εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και την κατάθλιψη, καθώς και να θέσετε σε κίνδυνο την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε άλλους. Υπάρχει ένας τύπος σύγκρισης που μπορεί να δημιουργήσει ένα μικρό ανταγωνισμό στον οποίο η ευχαρίστηση έγκειται στο ταλαιπωρία του άλλου.

2. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με μια λίμνη που δεν υπάρχει. Μια μελέτη του Ενημερωτικό δελτίο προσωπικοτήτων και κοινωνικής ψυχολογίας έδειξε ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να αποκαλύψουν τα αρνητικά συναισθήματά τους από τους θετικά συναισθήματα

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν την παρουσία της θετικότητας στις ζωές των άλλων, ενώ παρερμηνεύουν ή δεν μπορούν να ανιχνεύσουν αρνητικά συναισθήματα σε άλλους. Έτσι, όχι μόνο παρέχει μια ελλιπή εικόνα, αλλά έχουμε την τάση να παραμορφώνουμε τις πληροφορίες που λαμβάνουμε.

3. Είναι μια χαμένη μάχη. Εάν η σύγκριση είναι ο τρόπος για να αξιολογήσετε την αξία σας, θα χάνονται πάντα. Αντί να προσπαθείτε να είστε τόσο καλοί ή καλύτεροι από άλλους, επικεντρωθείτε ενέργειας είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού σου.

Η προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη πρέπει να ξεκινά από τη μία. Στα χέρια σας είναι οι ενέργειές σας, βλέπετε πάντα με μια θετική στάση κάθε έργο που έχετε.