Η γιόγκα βελτιώνει τη συναισθηματική σας υγεία

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι άνθρωποι που εξασκούν γιόγκα έχουν επιτύχει μεγάλα οφέλη στην ποιότητα ζωής τους. Το δικό σου ευελιξία αυξάνεται. Είναι περισσότεροι άνθρωποι γαλήνιο και σοφός , έτσι ώστε να διοχετεύουν σωστά τα συναισθήματά τους. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους θεωρείται πιθανό "εναλλακτικό φάρμακο".

Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι το γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακουφίσουν τους συναισθηματικούς πόνους , φυσικούς πόνους , χρόνιες ασθένειες , Η παχυσαρκία , κατάθλιψη ε υπέρταση . Από την άποψη αυτή, Σαν Μπιρ Σινγκ Χαλσά , καθηγητής Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ , δείχνει ότι τα οφέλη που παρέχονται από αυτόν τον κλάδο οφείλονται στη σχέση που υπάρχει μεταξύ του νου και του σώματος:

"Τα καλύτερα στοιχεία είναι ότι το γιόγκα μειώνει σημαντικά τα επίπεδα άγχος και βοηθά να έχουμε ένα σαφέστερο μυαλό για να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις. "

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες , το γιόγκα συνδυάζει διάφορες πρακτικές, όπως:

1. Όλα εστιάζονται στη δύναμη του αναπνοή
2. Οι σωματικές στάσεις απαιτούν προσπάθεια, συνειδητοποίηση και διαλογισμό
3. Ένα βασικό σημείο είναι το Χαλάρωση . Πρέπει να αφήσετε πίσω τις θλίψεις και τα προβλήματά σας, να απολαύσετε εδώ και τώρα

Για την Khalsa, το διαλογισμό , Χαλάρωση και αναπνοή στο γιόγκα είναι πολύ ωφέλιμα για θεραπείες κατά άγχος και διάφορες συναισθηματικές ασθένειες. Η συνεχής πρακτική αυτού του τρόπου ζωής ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: «Όταν το σώμα μας είναι ισχυρό, οι άμυνές μας βελτιώνονται και τείνουμε να αρρωσταίνουμε λιγότερο».

Για το λόγο αυτό, λένε οι ειδικοί, το καλύτερο που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι είναι να υιοθετήσουν το γιόγκα ως τρόπος ζωής, γνωρίζοντας ότι το κλειδί δεν είναι οι στάσεις, αλλά η χαλάρωση και η ευαισθητοποίηση που γίνεται σε κάθε κίνημα.

Βίντεο Ιατρικής: Διαλογισμός στα Ελληνικά~Τεχνική χαλάρωσης πριν τον ύπνο|Mariasana (Ενδέχεται 2024).