• Ενδέχεται 21, 2024

Εάν έχετε ξεκινήσει ήδη δίαιτα ή ένα νέο σχέδιο τροφίμων, αλλά το πόθους Δεν σας εμποδίζουν να κυνηγούν, ήρθε η ώρα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μία ή δύο μερίδες Ελληνικό γιαούρτι , όπως και οι φυσικοί ή με καρπούς Χομπάνι

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε η Πανεπιστήμιο του Cambridge, για τον έλεγχο της όρεξης είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα αίσθημα πληρότητας, και γι 'αυτό το ορμόνη λεπτίνη, που μπορείτε να τα βρείτε σε ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι ελληνικού τύπου.

Για να μειώσετε τους πόθους

Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον κάθε τρεις ή τέσσερις ώρες την ημέρα και να πίνετε δύο λίτρα νερού. Χρειάζεστε πρωτεΐνες, ινών και λίγο υδατάνθρακες , και όλα αυτά μπορείτε να βρείτε με Χομπάνι

Μπορείτε να πάρετε δύο φλιτζάνια Ελληνικό στυλ φυσικό γιαούρτι ημέρα (πρωί και νύχτα), για να μειώσετε το άγχος για φαγητό. Αλλά μπορείτε επίσης να το συμπεριλάβετε με φρούτα ή σπόρους το απόγευμα, για να αντισταθμίσετε την έλλειψη ζάχαρης στο σώμα σας.

Πάρτε το χρόνο σας

Είναι σημαντικό μετά το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο να περάσετε 20 λεπτά πριν πέσετε στον πειρασμό μιας λαχτάρας, επειδή είναι η ώρα που ο εγκέφαλός σας χρειάζεται να στείλει το σήμα κορεσμός.

Περπάτημα ή άσκηση

Προσπαθήστε τουλάχιστον να περπατήσετε 20 λεπτά την ημέρα , με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε τον οργανισμό σας. Αν προτιμάτε τρένο αυστηρά, προσπαθήστε να καταναλώσετε μία ή δύο μερίδες Chobani φυσικό γιαούρτι στο τέλος της ρουτίνας σας, επειδή η πρωτεΐνη της θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας μετά την άσκηση.

Μην ξεχνάτε ότι α ποιοτικό γάλα Θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη, να παρέχει πρωτεΐνες και ασβέστιο. Χομπάνι είναι κατασκευασμένο από τρία μέρη του γάλακτος καθαρό για να αποκτήσει ένα γιαούρτι , γεγονός που το καθιστά ένα πλήρες φαγητό για μια καλή διατροφή.