• Ενδέχεται 2, 2024

Ναι διαλογιστείτε 30 λεπτά την ημέρα τη δομή του εγκεφάλου θα αλλάξει και ως εκ τούτου θα αυξηθεί η ικανότητα μάθησης σας, λέει Britta K. Hölzel , ερευνητής του Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης . Για αυτά τα οφέλη, σας δίνουμε περισσότερους λόγους να εξασκηθείτε διαλογισμό Vedic .

Γκάρυ Γκόροου , δάσκαλος του διαλογισμό Vedic , πιστοποιημένο σε Αγιουρβέδα Υγεία , εξηγεί ότι έχουμε μεταξύ 60 χιλιάδες και 80 χιλιάδεςσκέψεις μια μέρα, πολλά από αυτά μας ενοχλούν. Ως εκ τούτου, η τεχνική αυτή επιδιώκει υπερβαίνουν και πιο ήσυχο εσύ νου . Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για να το εφαρμόσετε.

Αυξάνετε την προσοχή σας

Σύμφωνα με το μελέτη με επικεφαλής τον Alex Hankey , φυσική Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης και επιστήμονα Vedic φιλοσοφικό, το διαλογισμό Vedic τη βελτίωση της αισθητηριακής λειτουργίας, η οποία σας επιτρέπει να είστε πιο συναγερμένος και να αυξήσετε την ευαισθητοποίησή σας για το περιβάλλον.

Χαλαρώστε καλύτερα

Με τις πιέσεις αυτής της σύγχρονης ζωής, η ποιότητα του ύπνου μειώνεται, αλλά σε διαλογιστείτε με την τεχνική Vedic είναι δυνατόν να έχετε ένα ποιοτικό όνειρο, εξηγεί το μελέτη υπεύθυνος της Alex Hankey . Τα παραπάνω, επειδή μπορείτε να ξεκουραστείτε καλύτερα, να ξυπνήσετε με περισσότερη ενέργεια και ακόμη και να μειώσετε τον ύπνο σας μέχρι και μια ώρα λιγότερο.

Αυξήστε την αντοχή σας στο άγχος

Ένα άλλο πραγματικό όφελος αυτής της τεχνικής είναι ότι αυξάνει την αντίσταση στο άγχος όταν ελέγχετε το δικό σας αρνητικές σκέψεις . Αυτό οφείλεται στην ψυχική κατάρτιση που σας επιτρέπει να βάλετε τις ιδέες σας, τα συναισθήματά σας και να μειώσετε την αγωνία που προκαλεί καταστάσεις υψηλής πίεσης.

Βελτιώνετε τη συγκέντρωσή σας

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμό Vedic , το μυαλό φτάνει σε βαθιά επίπεδα ενδοσκόπηση . Με αυτή την εσωτερική παρατήρηση μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εδώ και τώρα, καθώς και να αποκόψετε τον εαυτό σας από τα παρελθόντα πράγματα ή από ένα μέλλον που είναι αβέβαιο και που κλέβει την προσοχή σας από καταστάσεις που θα μπορούσατε να απολαύσετε στο παρόν.

Μάθετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα

Διαλογιστείτε δύο φορές την ημέρα σας δίνει την άμεση εμπειρία της σύνδεσης με το εσωτερικό σας "εγώ" και την αύξηση της συνειδητοποίησης της ύπαρξής σας. Με την επίτευξη της σύνδεσης μεταξύ του μυαλού και του σώματος σας αυξάνεται η ικανότητα να αισθάνεστε, να αποδεχτείτε, να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε αυτό που δεν σας επιτρέπει να είστε ευτυχισμένοι ή που σας αποσπά την προσοχή.

Το διαλογισμό Vedic είναι ένας πολύ εύκολος και φυσικός τρόπος για να επιτευχθεί πλήρη προσοχή και συνείδηση από σας να είναι . Αυτό που χρειάζεστε είναι να καθίσετε σε ένα άνετο μέρος, να κλείσετε τα μάτια σας κλειστά και να αφήσετε τις σκέψεις σας να ρέουν. Κάντε το 20 λεπτά το πρωί και 20 λεπτά το βράδυ.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Προσοχή! Μην βάλετε ποτέ τα χέρια σας σε αυτά τα σημεία στο σώμα σας (Ενδέχεται 2024).