Φωτογραφίες: Όχι συχνές στρατηγικές κατά της αϋπνίας

• Απρίλιος 26, 2024

Πόσο τρομερό είναι όταν έρθει η ώρα ύπνο και δεν μπορείτε να συμβιβάσετε το ύπνο ! Ή ξυπνάτε τα μεσάνυχτα παρακολουθώντας το πώς περνούν οι ώρες χωρίς ποτέ να ξαναβρεθείτε στον ύπνο. Δεδομένου ότι το αϋπνία Είναι κοινό στο 30% των ενηλίκων, εκεί τεχνικές "Ασυνήθιστο" για την καταπολέμηση της .

Το κύριο σύμπτωμα του αϋπνία είναι το δυσκολία να μείνω κοιμάται ή να κοιμάστε. Θα μπορούσατε να περάσετε πολύ χρόνο ξαπλωμένος πριν κοιμηθείτε ή κοιμηθείτε για σύντομες περιόδους. επίσης να ξυπνήσετε μεγάλο μέρος της νύχτας, αίσθηση ότι δεν κοιμήθηκες καθόλου ή δεν ξυπνήσατε πολύ νωρίς.

Πληροφορίες από το Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δείχνει ότι εκείνοι που υποφέρουν αϋπνία Καταδεικνύουν ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν καλά την επόμενη μέρα. Για να τερματίσετε αυτό το πρόβλημα προτείνετε ασυνήθιστες ενέργειες που παρουσιάζουμε στο γκαλερί φωτογραφιών .