• Απρίλιος 26, 2024

Υπάρχουν συνήθειες που πρέπει να κάνετε σε μόνιμη βάση για τη διατήρηση της σωματικής και πνευματικής ευεξίας. Ωστόσο, υπάρχουν μόδες που τους τροποποιούν σχεδόν 100% και μόνο βλάπτουν το σώμα σας.

Ο τρόπος με τον οποίο μεταχειρίζεστε το σώμα σας (σωματικά και διανοητικά) αντικατοπτρίζεται στις ενέργειες, τη συμπεριφορά και την παραγωγικότητά σας, τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή.

Το Υπουργείο Υγείας υπογραμμίστε ότι για να νιώσετε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, πρέπει απλώς να υιοθετήσετε μόνιμα τις παρακάτω συνήθειες.

1. Υγιεινή διατροφή

Συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα, χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη και αλάτι.

Υπάρχουν ακόμη και προπαρασκευασμένα τρόφιμα, όπως τα μιλκσέικ που έχουν φυσικές πρωτεΐνες και ένα συνδυασμό θρεπτικών ουσιών που βελτιώνουν την ευεξία, λέει ο γιατρός Elisabet Nordstrom, διεθνής υπεύθυνος για την επικοινωνία ευεξίας στο Oriflame.

2. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας

Για να νιώσετε αισθησιακές μέσα και έξω, εξασκηθείτε 30 λεπτά σωματικής άσκησης τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα. Το ιδανικό είναι να το κάνουμε μια ώρα και μια ώρα και μισή.

Με αυτό έχετε καλύτερη οξυγόνωση, κυκλοφορία, η οποία αντανακλάται στο δέρμα και τη διάθεσή σας.

3. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα βλάπτει το δέρμα του δέρματός σας μειώνοντας την ελαστικότητα και τη φωτεινότητα, έτσι αφήνοντας αυτή τη συνήθεια θα έχετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και εμφάνιση.

4. Σκεφτείτε υγιές

Ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τα πάντα γύρω σας είναι πολύ σημαντικό να έχετε μεγαλύτερη ευημερία. Είναι σημαντικό να ζείτε σε αρμονία για να είστε καλά μέσα και έξω.

5. Μην αυτο-φαρμακοποιείτε

Όσο πιο απλή είναι η ασθένεια, είναι καλύτερο να πάτε με γιατρό για να σας προσφέρουμε μια κατάλληλη θεραπεία.

Είναι πολύ εύκολο να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες που πρέπει να κάνετε μόνιμα, είναι απλώς θέμα απόφασης και συγκατάθεσης.