Κολύμπι στην εγκυμοσύνη

• Απρίλιος 27, 2024

Το κολύμπι Είναι ένα από τα ασκήσεις πιο πλήρης και συνιστάται κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη , η πρακτική του πρέπει να εγκριθεί από τον θεράποντα ιατρό μετά την αξιολόγηση πτυχών όπως υγεία γενικά της μητέρας, το οικογενειακό ιστορικό, τις συνθήκες και τον τύπο της κολύμπι που πρέπει να ασκηθεί.

Οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Χαλαρώστε τις περιοχές του σώματος που είναι υπερφορτωμένες από την ανακατανομή του βάρος κατά τη διάρκεια του κυήσεως και αφήστε το αρθρώσεις . • Ελέγχει το βάρος κατά τη διάρκεια του κυήσεως . • Βελτιώστε το καρδιαγγειακό σύστημα r. • Τονίστε το μυς του σώματος • Μείωση οίδημα κυκλοφορικό • Βελτιώνει την ευελιξία και την αερόβια αντίσταση του σώματος. • Μειώστε το άγχος και το νευρική ένταση . • Συμβάλλει στην προετοιμασία του γέννηση .

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε μια απλή ρουτίνα του κολύμπι κατά τη διάρκεια του την εγκυμοσύνη και τα οφέλη της:

Συμβουλές και προφυλάξεις

• Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, το την εγκυμοσύνη Δεν είναι η ιδανική στιγμή να μάθουμε να το κάνουμε. Πριν ασκήσετε αυτό το άθλημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. • Κάντε τη ρουτίνα σας αργά. Μην προσπαθήσετε ποτέ σκληρότερα. • Παρακολουθεί τις συνθήκες υγιεινής και ασφάλειας του χώρου όπου κολυμπάτε. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά την είσοδο και την έξοδο από την πισίνα. • Αποφύγετε τις συσσωρευμένες πισίνες, για να αποφύγετε τυχόν ατυχήματα.

Το την εγκυμοσύνη Είναι ένα από τα πιο όμορφα στάδια που μπορεί να ζήσει μια γυναίκα. Απολαύστε το! Κάνε άσκηση κατά τη διάρκεια του κυήσεως Βελτιώστε την υγεία σας και αυτή του μωρού.

Ακολουθήστε μας στο "Georgia", "serif", χρώμα: # 246D93 "> GetQoralHealth" Γεωργία "," Serif ", χρώμα: # 333333"> και "Γεωργία", "serif"

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Εγκυμοσύνη & κολύμπι: Το καλύτερο «φάρμακο» για τις μέλλουσες μητέρες (Απρίλιος 2024).