7 συμβουλές για να φαίνονται τέλεια αυτό το καλοκαίρι

• Ενδέχεται 17, 2024

Σε αυτό το διάστημα είναι κλασικό ότι όλοι θέλουν να φαίνονται υπέροχα να φαίνονται και να αισθάνονται καλά. Ωστόσο, οι συνήθειες των ετών αφήνουν πάντα το σημάδι τους. Ως εκ τούτου, εδώ παρουσιάζουμε κάποιες συμβουλές που θα μπορούσατε να λάβετε υπόψη για να έχετε το καλύτερο από εσάς και να φροντίσετε την υγεία σας.

1. Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας . Αυτή η κατάσταση, η οποία είναι συχνή στο 90% των γυναικών, οφείλεται στην κακή κυκλοφορία του αίματος. Gabriela Hernández , η nutrióloga συνιστά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι και το αγγούρι, καθώς εμποδίζουν την κατακράτηση υγρών

2. Ξεχάστε τις τοξίνες . Βρίσκονται σε κρέατα πλούσια σε λίπος. Αυτό σε συνδυασμό με την υπερβολική κατανάλωση ραφιναρισμένων σακχάρων και αμύλου, προκαλούν το σώμα φλεγμονή και αν προσθέσουμε τη θερμότητα, δημιουργεί ότι το φλεγμονή αύξηση Έτσι το ιδανικό είναι να μειώσετε την κατανάλωσή σας, ώστε να μπορείτε να βάλετε στο μαγιό των ονείρων σας

3. Εφαρμόστε . Εκτελέστε άσκηση σε καθημερινή βάση και να μειώσετε την πρόσληψη των γλυκών, των τηγανισμένων τροφίμων και των ζυμαρικών, σας βοηθούν να δείτε τον εαυτό σας καλύτερα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να εκτελέσετε μια ρητή ρουτίνα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 10 επαναλήψεις 6 σετ αγένειας, κοιλιακή και καταλήψεις. Επισκεφθείτε μας γκαλερί φωτογραφιών

4. Πίνετε νερό . Το ενυδάτωση Είναι βασικό σε οποιαδήποτε ημέρα του έτους και το καλοκαίρι, προφανώς δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη 2 έως 2,5 λίτρα νερού την ημέρα

5. Προστατεύστε τον εαυτό σας . Μην εκθέτετε τον ήλιο για περισσότερο από δύο ώρες. Τι συνιστάται από το Μεξικανικό Δερματολογικό Ίδρυμα είναι να περάσετε 45 λεπτά στον ήλιο, με καλό αντηλιακό, για να εμποδίσετε το δέρμα να καίει ή να βλάπτει διάφορους ιστούς

6. Sunblock . Μην ξεχάσετε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα (τουλάχιστον 3) Εφαρμόστε το αντηλιακό σε όλο το σώμα σας, βάλτε σε ένα καπέλο και γυαλιά ηλίου

7. Πες ναι στο καρότο . Θυμηθείτε ότι πίνοντας ένα ποτήρι χυμό καρότο μια εβδομάδα πριν από την απόβαση στην παραλία, είναι το κλειδί για να πάρετε ένα καλό μαύρισμα

Επίσης, ελέγξτε ότι όλα τα τρόφιμα που τρώτε είναι σε καλή κατάσταση, για να αποφύγετε τυχόν δηλητηρίαση και μην ξεχάσετε να πάρετε ένα απωθητικό εντόμων και να απολαύσετε την παραλία. Ποιες άλλες συμβουλές εφαρμόζετε αυτή τη σεζόν;  

Βίντεο Ιατρικής: Τεχνικές Για Μεγαλύτερα Ή Πιο Σχιστά Μάτια (Ενδέχεται 2024).