• Ενδέχεται 14, 2024

Θεωρείται καλό ποτό μετά την εκτέλεση άσκηση έντονη πρέπει να παρέχει 14 έως 15 γραμμάρια υδατάνθρακες , 30 χιλιοστόγραμμα κάλιο και περίπου 10 έως 15 γραμμάρια πρωτεΐνη .

Το ποτά πρωτεΐνης έχουν θετικό αντίκτυπο στο κέρδος της δύναμη και μυϊκή μάζα , επιδόσεις , καθώς και για τη μείωση του χρόνου αποκατάστασης, εξηγεί Russell Abaray , Καθηγητής του Τμήματος Υγείας και Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο Lamar στο Μεξικό.

Ενεργό ποτό!

Ακόμα και το smoothies που παρασκευάζονται με φρούτα, λαχανικά και λαχανικά, προσφέρουν μέγιστα οφέλη από τα συμπληρώματα, εφόσον ικανοποιούν τη ζήτηση πρωτεϊνών ότι το σώμα χρειάζεται μετά από ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης αντίστασης.

Σε αυτό βίντεο , Τζέσικα Τσερέμ , από Φάτε το πράσινο φαγητό φασόλι , μοιράζονται τη συνταγή ενός πρωτεΐνη smoothie . Πιείτε το μέσα σε 30 λεπτά μετά το haberte άσκηση , έτσι ώστε να πάρετε το αμινοξέα και πρωτεϊνών Απαραίτητο για σας μυς .

Συστατικά

1. 1/4 αβοκάντο
2. 1/2 παγωμένη μπανάνα
3. 1 κουταλιά της σούπας σκόνης κακάου
4. 2 κουταλιές σπόρων κάνναβης
5. 1 ημερομηνία
6. 1 φλιτζάνι γάλα σπιτικό αμυγδάλου
7. 1 κουταλιά καρυκευμάτων κακάο (προαιρετικά)
8. 1/4 κουταλιά της σούπας ή φρέσκα φύλλα δυόσμου ή δυόσμου

Βίντεο Ιατρικής: Φυσική Μαύρη Μάσκα με Ενεργό Άνθρακα από το Βοτάνων Λόγος (Ενδέχεται 2024).