• Απρίλιος 28, 2024

Αν θέλετε να δείτε λεπτό, όμορφο και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ασθενειών όπως καρκίνου , το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αλλάξετε την κατανάλωση γάλακτος αγελάδας για κάτι πιο φυσικό όπως αυτό του σουσάμι , αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος με το σουσάμι;

Στο επόμενο βίντεοDeya Cano σας δίνει τέσσερις λόγους για να ενσωματώσετε το σουσαμιού γάλακτος στην καθημερινή διατροφή σας, για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Γεμίστε τον εαυτό σας με θρεπτικά συστατικά!

Σύμφωνα με την Biochemistry and Nutrition Discipline, Αμυντικό Εργαστήριο Ερευνών Τροφίμων, Mysore, στην Ινδία , οι σησάμι είναι μια σημαντική πηγή ορυκτών και βιταμινών που είναι απαραίτητα για την υγεία σας.

Ακόμα και το σουσάμι Είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, λιπαρά οξέα, αμινοξέα και πρωτεΐνες. Έχει επίσης ουσίες που ονομάζονται σησαμίνη και σησαμίνη, σησαμίνη και σησαμινόλη. ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα σας κάνουν να φανείτε όμορφο δέρμα.

Επιπλέον, έχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου, μαγνησίου, μαγγανίου, ψευδαργύρου, βιταμίνης Β1.

Με όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, οι σουσάμι γίνονται ένα ισχυρό φαγητό για να φροντίζετε την καρδιά σας, να ρυθμίζετε την εντερική σας διακίνηση και να σας προστατεύετε από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Προετοιμαστείτε!

Ένα πλεονέκτημα είναι ότι το σησαμέλαιο είναι ήδη στην αγορά, αλλά εάν έχετε έκτακτη ανάγκη και δεν έχετε αυτό το ποτό στα χέρια σας, μπορείτε να το ετοιμάσετε μόνοι σας.

Στο μπλέντερ ρίχνουμε ένα φλιτζάνι γεμάτο σπόρους σουσάμι σε λίτρο νερού και υγροποιήστε. Μπορείτε να συμπεριλάβετε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε ή να χρησιμοποιήσετε μια γεύση όπως γλυκάνισο ή βανίλια.

Ρίξτε σε ένα βάζο, αλλά είναι σημαντικό να το χύσετε εκ των προτέρων, για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα από τους σπόρους.

Αυτή είναι μια καλή επιλογή αν είστε δυσανεξία στη λακτόζη ή απλά θέλετε να εξαλείψετε το αγελαδινό γάλα από τη διατροφή σας. Τρώτε το με τα δημητριακά σας ή πίνετε μόνο του, χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να το δώσετε όλες τις πιθανές χρήσεις.

Βίντεο Ιατρικής: Διατροφή και νηστεία! (Νέο) (Απρίλιος 2024).