7 υγιεινά σνακ για το Super Bowl

• Ενδέχεται 21, 2024

Το Σούπερ μπολ Είναι ένα από τα σημαντικότερα αθλητικά φεστιβάλ στον κόσμο και μια καλή δικαιολογία για να φάει πάρα πολύ. Η επιτροπή ελέγχου θερμίδων του E.U.A. Αναφέρει ότι ο ανεμιστήρας του ποδοσφαίρου καταναλώνει κατά μέσο όρο μία ημέρα θερμίδων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για να μην σπάσει το δίαιτα αυτό το Σαββατοκύριακο, GetQoralHealth σας δίνει τις ακόλουθες προτάσεις για υγιή εκκίνηση.

1. Λαχανικά σε φέτες, ψιλοκομμένα ή τριμμένα: Μπορείτε να συνοδεύσετε αυτό το σνακ με λίγη βουτιά θερμίδες ή απλά με Χιλής piquín και λεμόνι. Συνδυάστε διάφορα λαχανικά όπως jicama, αγγούρι, καρότο, τεύτλα κ.λπ.

2. Τυροποιημένο τυρί panele: Τοποθετήστε μια φέτα τυρί σε ένα πυρίμαχο. Βάζετε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Ψήστε για περίπου. 15 λεπτά Σερβίρετε με cookies.

3. Φυτικά σουβλάκια: σε ένα ραβδί σουβλάκι συνδυάζει: κόκκινη πιπεριά, μάνγκο, ανανά, ακτινίδιο και τυρί Manchego. Επιθυμείτε άλλα φρούτα; Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο πιάτο. Οι συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε είναι ατελείωτοι.

4. Bruschetta a la Mexicana: Ετοιμάστε μια σάλτσα pico de gallo. Κόψτε μια μπαγκέτα και καφέ τις φέτες. Διαδώστε το τυρί και προσθέστε το pico de gallo. Εάν δεν τρώτε Χιλή, αντί για pico de gallo, απλά ψιλοκόψτε ντομάτα, προσθέτετε ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και βασιλικό.

5. Ποπ κορν: Αυτό είναι ένα σνακ που δεν μπορεί να χάσει, το σημαντικό είναι ότι γίνονται στο σπίτι. Παρασκευάστε τα σε μια κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο.

6. Ξηροί καρποί: Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση: τεύτλα, φράουλες, μήλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα κλπ., Μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη ποικιλία.

7. Φως φτερούγες κοτόπουλου: Τηγανίστε τα φτερά με λίγο ελαφρύ βούτυρο, προσθέστε λίγο ρίγανη και αλάτι. Περιμένετε να κασταθούν για 10 λεπτά. Συνοδεύστε τα με αλάτι και λεμόνι ή εάν προτιμάτε με χαμηλή βουτιά θερμίδες

Με αυτά τα πλούσια και ελαφριά σνακ μπορείτε να διασκεδάσετε χωρίς τύψεις. Μπορεί η καλύτερη νίκη!

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook