Καταγράφει περισσότερες από 300 θερμίδες όταν πατινάζ

• Απρίλιος 26, 2024

Μπορείτε να φανταστείτε να εξασκείτε μια διασκεδαστική δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερα από 300 άτομα θερμίδες μια μέρα; Το πατινάζ προσφέρει όλα αυτά τα οφέλη, αν το εξασκείτε σε τακτική βάση.

Το ΗΠΑ Γραφείο Απογραφής των Ηνωμένων Πολιτειών διασφαλίζει ότι η υγεία των ανθρώπων και του περιβάλλοντος θα βελτιωθεί εάν σταματήσουν να χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο και επιλέγουν το ποδήλατο ή τα πατίνια.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Πληροφορίες της κυβέρνησης των ΗΠΑ , περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς ζουν σε απόσταση πέντε χιλιομέτρων από όπου εργάζονται, αλλά αντί για περπάτημα ή πατινάζ χρησιμοποιούν το δικό τους αυτοκίνητο.

Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι όταν πατινάζ καίγονται μεταξύ 300 και 840 θερμίδες καθημερινά, ανάλογα με την απόσταση που ταξιδεύετε. Επιπλέον, διαμορφώνετε τη σιλουέτα σας με τόνωση γλουτών και ποδιών.

Το πατινάζ είναι μια από τις πιο υγιεινές πρακτικές που υπάρχουν επειδή δεν επηρεάζει αρνητικά τους αρθρώσεις και προσφέρει τα οφέλη των αερόβιων δραστηριοτήτων, δηλαδή, βελτιώνει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Συνιστάται για άτομα όλων των ηλικιών. Για να χαλαρώσετε, τελειώστε με το κυτταρίτιδα και τον τόνο όλων των μυών του σώματός σας, σας παρουσιάζουμε τις βασικές κινήσεις όταν πατινάζ:

Μια καλή τεχνική πατινάζ σας βοηθά να διορθώσετε τη στάση σας, να αυξήσετε τη σωματική σας αντοχή και να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι θα καταργήσετε το άγχος Θα έχετε μια θετική στάση και θα έχετε τη μεγαλύτερη διασκέδαση.

Μην ξεχάσετε να προστατέψετε τα γόνατα, τους αγκώνες και το κεφάλι σας με τα κατάλληλα αξεσουάρ, για να αποφύγετε ατυχήματα, ειδικά αν ξεκινήσετε να ασκείστε τη δραστηριότητα. Όταν πατινάζ μην ξεχάσετε να πιείτε αρκετό νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Κι εσύ, είσαι έτοιμος να βάλεις τα πατίνια σου και να καίει όλο το λίπος στο σώμα σου;

Βίντεο Ιατρικής: Τηλεοπτικό Σποτ (Απρίλιος 2024).