7 τρόφιμα που σας θεραπεύουν

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν βγαίνετε για να αγοράσετε τα απαραίτητα αντικείμενα για το ντουλάπι σας, Τι νομίζεις;

Στην ιδανική περίπτωση, θα επιλέγαμε τρόφιμα για να διατηρήσουμε την κατάσταση της υγείας μας υπό βέλτιστες συνθήκες βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα, ωστόσο εξακολουθούμε να πιστεύουμε ότι η υγιεινή διατροφή είναι ίση με μεγάλο κόστος.

Επομένως στο GetQoralHealth, παρουσιάζουμε 7 τρόφιμα που θεραπεύουν και δεν μπορούν να χάσουν στο σπίτι σας για να διατηρήσουν την υγεία σας και εκείνη της οικογένειάς σας:

1. Κεφαλαλγία Έρευνα που έγινε από το γιατρό Suzanne Lawton , από Εθνικό Κολλέγιο Φυσικής Ιατρικής , passionflower, έχει ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, ανακουφίζουν από το άγχος και την ένταση, έτσι έχει μεγάλη αποτελεσματικότητα ενάντια στους πονοκεφάλους.

2. Αϋπνία. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχιατρικής στο Μεξικό, δείχνει ότι η φλούδα είναι αποτελεσματική αγχολυτική, αντισπασμωδική (καταπολεμά τη μυϊκή ένταση) και ηρεμιστική. Οι εγχύσεις αυτού του φυτού, χαλαρώνουν και βοηθούν στην επίτευξη ενός ξεκούραστου ύπνου.

3. Ο πόνος στον εμμηνόρροια. Σύμφωνα με Daniela Schiffestein , θεραπευτική αύγουδα, χυμός αλόης βέρα (40-50ml), κατά τη διάρκεια του πρωινού σας συμβάλλει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος, ρυθμίζει και ελέγχει τον έμμηνο πόνο και τις αιμορροΐδες.

4. Άγχος Ο ψυχίατρος Andrew Stoll, του Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ) , έδειξε ότι το καρύδι έχει αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα και σταθεροποιεί τη διάθεση, αφού περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που επιτρέπει την καλύτερη αντιμετώπιση των καταστάσεων άγχους.

5. Μνήμη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Τα αρχεία της εσωτερικής ιατρικής, Υποδεικνύει ότι η κατανάλωση κανονικών καρότων βελτιώνει τη μνήμη, καθώς περιέχει βήτα καροτένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βελτιώνει τη λεκτική μνήμη.

6). Ακμή Χάρη στην περιεκτικότητα σε πορτοκάλι βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ), βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις ουλές που προκαλούνται από την ακμή και βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος.

7. Φλεγμονή . Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition , αποκαλύπτει ότι η ντομάτα είναι μια τροφή πλούσια σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό, μειώνει τα επίπεδα των ενώσεων που προκαλούν φλεγμονή όπως η ιντερλευκίνη-8 (IL-8) και το TNF-α.

Μην ξεχνάτε ότι η υγεία είναι η καλύτερη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να είναι μέρος διαφορετικών συνταγών. Είναι σημαντικό να μάθετε να κάνετε υγιεινές επιλογές για να δείτε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε καλύτερα. Η υγεία δεν πρέπει να είναι τεράστια δαπάνη. Για σας, πόσο κοστίζει η υγεία σας;

Βίντεο Ιατρικής: ✅ 7 Τρόφιμα που ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να Αγοράζουμε από το Σούπερ Μάρκετ. Μεγάλη Προσοχή στο Τελευταίο! (Απρίλιος 2024).