5 λόγοι για να ασκηθείτε το πρωί

• Απρίλιος 27, 2024

Η άσκηση είναι πάντα επωφελής για τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική υγεία σας επειδή εκτός από το να σας βοηθά να είστε σε φόρμα, βοηθάει στη μείωση ή την πρόληψη παθήσεων όπως το ίδιο άγχος λόγω του τρέχοντος ρυθμού ζωής.

Ωστόσο, με τον ίδιο ρυθμό, σχεδόν πάντα υποστηρίζουμε ότι δεν έχουμε χρόνο ή δεν γνωρίζουμε πότε ή που. Το χρονοδιάγραμμα είναι μία από τις κύριες πτυχές για να καθορίσουμε πότε έχουμε ήδη αποφασίσει να το πράξουμε.

Επομένως, στο GetQoralHealth σας δίνουμε αρκετούς λόγους να το κάνετε το πρωί, σύμφωνα με πληροφορίες του vitonica.com:

1. Κάψτε περισσότερες θερμίδες : Όσο νωρίτερα ενεργείτε, τόσο πιο γρήγορα είστε μεταβολισμό . Μπορείτε να το επιταχύνετε για ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι όταν εκπαιδεύετε για λίγο το πρωί, καίτε θερμίδες όλη την ημέρα.

2. Βελτιώστε την ψυχική οξύτητα : Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση ενισχύει την ψυχική δραστηριότητα την υπόλοιπη μέρα. αποτέλεσμα που μπορεί να διαρκέσει 10 ώρες. μετά την προπόνηση το πρωί.

3. Ρυθμίστε την όρεξη : Η άσκηση το πρωί ρυθμίζει όρεξη για όλη την ημέρα. Το πρώτο πράγμα είναι ότι αρχίζετε να καίτε θερμίδες μετά το πρωινό και να κάνετε πέψη . Επιπλέον, το συναίσθημα του πεινασμένοι .

4. Πολύ λίγα dropouts : Το 90% των ατόμων που ασκούν τακτικά για χρόνια ή ολόκληρη τη ζωή τους, είναι αυτά που εκπαιδεύουν το πρωί. Ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο να διατηρηθεί ένα καλό πρόγραμμα εκπαίδευσης.

5. Ενέσιμη ενέργεια : Η άσκηση σας χρεώνει με ενέργεια για όλη την ημέρα. Επιπλέον, σας επιτρέπει μια καλύτερη ξεκούραση και ποιότητα ύπνο .

Πηγαίνοντας για μια βόλτα ή τρέξιμο για μισή ώρα, πηγαίνετε για λίγο γυμναστήριο , κολύμπι ή βόλτα με ποδήλατο, μπορεί να είναι μία από τις επιλογές ως άσκηση το πρωί. Δεν πρόκειται για την εκπαίδευση στην κορυφή, αλλά για την ενεργοποίηση του εαυτού σας σιγά-σιγά, σαν να ζεστάνατε.

Θυμηθείτε ότι το πρωί η ενέργεια μπορεί να είναι ακόμα χαμηλή, οπότε το επίπεδο δραστηριότητάς σας θα πρέπει να είναι μέτρια χαμηλό και πάντα να περάσετε μερικά λεπτά για να προθερμανθείτε και να τεντώσετε.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο απώλειας βάρους του GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών) (Απρίλιος 2024).