• Απρίλιος 30, 2024

Τα τρόφιμα συνδέονται στενά με την ανάπτυξη ασθενειών όπως η νόσος υπέρταση, διαβήτη και Η παχυσαρκία . Ωστόσο, μπορείτε επίσης να τις αποφύγετε, όπως συμβαίνει με την περίπτωση τα κόκκινα φρούτα

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Χρονικά της Νευρολογίας επιβεβαιώνει ότι μια μεγαλύτερη κατανάλωση κόκκινα φρούτα συνδέεται με χαμηλότερο βαθμό απώλειας γνωστική ικανότητα σε ηλικιωμένες γυναίκες.

Χρώμα που θα αλλάξει τη ζωή σας

Μερικές από τις ασθένειες που μπορείτε να αποτρέψετε όταν καταναλώνετε κόκκινα φρούτα Είναι τα ακόλουθα.

1. Καρκίνος του δέρματος. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Γεωργικής Τροφίμων Χημείας , αναφέρει ότι το εκχύλισμα φράουλας έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι του κεραυνού ultra violets , τα οποία σχετίζονται με την ανάπτυξη του καρκίνο στην επιδερμίδα και άλλους τραυματισμούς. Αυτό μπορεί να ληφθεί σε χυμό.

2. Μυϊκή βλάβη. Αυτό συνίσταται σε ρήξη των μυϊκών ινιδίων και βλάβη του κυτταρική μεμβράνη. Όταν αυτή η μυϊκή βλάβη εξαπλωθεί, ενεργοποιεί μια φλεγμονώδη αντίδραση. Είναι πιθανό ότι το αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικά του χυμού κερασιών να μεσολαβήσει σε αυτή τη δευτερογενή αντίδραση και να αποφύγει τον πολλαπλασιασμό των ινιδικών δακρύων », αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.

3. Στυτική δυσλειτουργία. Bhimu Patil, διευθυντής του Πανεπιστήμιο του Τέξας A & M Fruit and Plant Βελτίωση Κέντρο στο College Station, σημειώνει ότι το καρπούζι έχει συστατικά (λυκοπένιο, βήτα καροτένιο και κιτρουλίνη) που παρέχουν παρόμοια αποτελέσματα με το Viagra αιμοφόρα αγγεία του σώματος και μπορεί ακόμη και να αυξήσει τη λίμπιντο.

4. Μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος . Το Cranberry περιέχει προανθοκυανιδίνες, μία ομάδα πολυφαινολικών ενώσεων που μειώνουν την προσκόλληση του Escherichia coli στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος ? κύρια αιτία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, λέει ο ερευνητής Francisco Sánchez Ballester.    

5. Αποφύγετε τις καρδιακές προσβολές. Η ντομάτα είναι ένας καρπός που σχηματίζεται σε 90% από το νερό, ωστόσο είναι οι καρποί αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Κιότο .

Το Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας δείχνει ότι η μέση διατροφή ενός ενήλικα θα πρέπει να αποτελείται από δύο χιλιάδες θερμίδες. Αν θέλετε αυτό να είναι ισορροπημένο και ευεργετικό για την υγεία σας, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε αυτά κόκκινα φρούτα .