• Ενδέχεται 10, 2024

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί καταναλώνουμε αλμυρές τροφές; Η έντονη επιθυμία για αλάτι εμφανίζεται όταν συνηθίζετε να το τρώτε σε μεγάλες ποσότητες, ωστόσο, σε ελάχιστες ποσότητες, το νάτριο είναι απαραίτητο στο σώμα μας.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Επιλογές Argentina.com, Το σώμα αποτελείται από περισσότερο από 60% νερό και το αλάτι είναι ένας από τους ηλεκτρολύτες που επιτρέπει στο σώμα να διατηρεί ένα ισορροπημένο επίπεδο υγρών.

Τα αλμυρά τρόφιμα μας βοηθούν να αποκτήσουμε το απαραίτητο αλάτι για κάθε μέρα, αλλά η κατάχρηση αυτών μπορεί να είναι επιβλαβής για την καρδιακή υγεία.

Κάποιες επιθυμίες για αλάτι μπορούν να δημιουργηθούν από την έλλειψη ορυκτών στο σώμα ή από την αφυδάτωση, έτσι ώστε η κατανάλωση αλμυρών τροφίμων ανακουφίζει προσωρινά αυτή την ανάγκη.

Βγείτε με μέτρο

Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Αγίου Γεωργίου , στο Λονδίνο, αποκαλύπτει ότι η μείωση της ημερήσιας κατανάλωσης αλατιού κατά έξι γραμμάρια θα μπορούσε να μειώσει τα θύματα από εγκεφαλικά επεισόδια κατά 24% και την καρδιακή νόσο κατά 18%.

Επιπλέον, περισσότερο από το 70% του αλατιού που καταναλώνουμε προέρχεται από παρασκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, επομένως είναι σημαντικό να μετριάζετε την πρόσληψη αυτών των προϊόντων.

Οι ειδικοί συστήνουν να πάρετε μια μέτρια διατροφή στο αλάτι επειδή σε ελάχιστες δόσεις προστατεύει την καρδιά σας, σύμφωνα με τις έρευνες του Albert Einstein Ιατρική Σχολή .

Διεγείρει επίσης τον εγκέφαλο, ώστε να αποτρέψει προβλήματα υγείας στα νεογέννητα. και βελτιώνει την πρακτική άσκησης διατηρώντας το σώμα μας ενυδατωμένο. Και εσύ, γιατί καταναλώνεις αλμυρά τρόφιμα;

Βίντεο Ιατρικής: Playmobil ταινία: H Έμμα στο μηχάνημα με τα ζαχαρωτά!Μπορεί να βγει; (Ενδέχεται 2024).