• Ενδέχεται 3, 2024

Είναι αποδεδειγμένο: τα άτομα με μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να αντεπεξέλθουν καλύτερα στις καταστάσεις στρες και να διαχειριστούν καταστάσεις που δεν επηρεάζουν τόσο πολύ την καθημερινότητά τους. Αυτό προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη από ομάδα μελετητών του Πανεπιστήμιο της Jaén (Ισπανία).

Η ομάδα, με επικεφαλής τον καθηγητή του Ψυχολογία Esther López Zafra , επαλήθευσε αυτή τη σχέση μεταξύ της συναισθηματικής νοημοσύνης και της ψυχολογικής ευημερίας, δουλεύοντας με ομάδες που υπόκεινται σε μεγαλύτερο καθημερινό εργασιακό άγχος, όπως οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας και των εκπαιδευτικών.

Αυτή η έρευνα δημοσιεύθηκε πρόσφατα σε ένα από τα πιο σημαντικά περιοδικά στην Ψυχολογία: Εφημερίδα των Ευτυχιών Μελετών , αλλά υπάρχουν ακόμη περισσότερα σχετικά με το θέμα του στρες και τις συναισθηματικές επιπτώσεις του.

Σύμφωνα με την πύλη Excellence.com , η συναισθηματική νοημοσύνη σας βοηθά να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, καθώς και να τα χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τις προσωπικές σας σχέσεις.

Το σημαντικό είναι να έχουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα και να τα χρησιμοποιούν για δικό τους όφελος, να επιτύχουν τους στόχους και να ενισχύουν τις αξίες τους. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να ελέγξετε το άγχος, αλλά αν γνωρίζετε το 100%, θα έχετε τα εργαλεία για να το πετύχετε.

Πώς να προσδιορίσετε και να αντιμετωπίσετε το άγχος

Το άγχος είναι μια διαδραστική διαδικασία στην οποία οι απαιτήσεις της περίστασης και των πόρων του ατόμου παρεμβαίνουν για να τα αντιμετωπίσουν. Δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε πάντοτε - αν και η υποκειμενική αξιολόγηση μπορεί να τροποποιήσει τον αντίκτυπό τους στον οργανισμό-, αλλά μπορούμε να αυξήσουμε τους πόρους μας.

Μια καλή επιλογή, προσθέστε τους ειδικούς στον τομέα, είναι να αυξήσετε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που δίνουμε στο νευρικό μας σύστημα και να καταναλώνουμε τα προσαρμογόνα, δηλαδή τα φυτά που βελτιώνουν τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος και αυξάνουν την αντίσταση στις δυσμενείς επιδράσεις.

Όταν βρίσκεστε σε μια πολύ τεταμένη κατάσταση, αναπνεύστε, διαλέξτε λίγα λεπτά και αναλύστε τις περιστάσεις, προσδιορίστε πώς επηρεάζει και υποκινήστε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας. Και εσύ, πόσο γνωρίζεις το σώμα σου και τα συναισθήματά του;

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες από την αναζήτηση για να αποθηκεύσετε "> πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν; Εγγραφείτε μαζί μας.

Βίντεο Ιατρικής: TO ΑΓΧΟΣ …ΦΘΕΙΡΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ! (Ενδέχεται 2024).