Έξι πακέτο ... υδατανθράκων!

• Ενδέχεται 18, 2024

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το υδατάνθρακες Κερδίζουν βάρος, και δεν είναι απαραίτητο να είναι έτσι. Μπορείτε σηματοδοτήστε τους μύες σας και καίτε το λίπος μέσω αυτών.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε από την American Journal of Clinical Nutrition αποκαλύπτει ότι ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες μπορούν να θεωρηθούν συμπληρώματα και βοηθούν τους τόνους των μυών.

Οι υδατάνθρακες που συνιστώνται να αποκτήσουν μυς και να χάσουν λίπος, είναι πλούσιοι σε κρεατίνη, όπως:

• Φασόλια
• Παπά (χωρίς τηγάνισμα)
• Ξηροί καρποί
• Βρώμη
• Σπανάκι
• Coco

Συνιστάται να τα καταναλώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μετά την άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο, το μυς και αυτό αναπτύσσεται.

Αφήστε τους μύθους πίσω και καταναλώστε αυτά τα cυδατάνθρακες για να σηματοδοτήσετε τους μυς σας ! Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δεν παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας.

Βίντεο Ιατρικής: 5 Secrets to Getting a Flat Belly Fast (Ενδέχεται 2024).