• Απρίλιος 27, 2024

Όταν εσύ μεταβολισμό είναι αργή , το σώμα τείνει να καίνε λίγο λίπος . Αν προσθέσετε μια ζωή σε αυτό καθιστική , το σώμα το αποθηκεύει. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να πάσχετε από Υπερβολικό βάρος .

Γιατί επιταχύνετε εσύμεταβολισμό Παρουσιάζουμε μερικά ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν. Με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε το βάρος και την υγεία σας.

1. Μαύρος καφές

Το να πίνετε ένα έως δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα αυξάνει την εργασία μεταβολικό σε15% . Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα απορροφά καφεΐνη , επιταχύνοντας τον καρδιακό ρυθμό και δίνοντας μια ώθηση στο μεταβολισμό. Φτάνει το μέγιστο τρεις ώρες μετά το πίνουν, λέει ένα έρευνα .

2. Νερό καρύδας

Αυτό το ποτό επιταχύνει μεταβολισμό γιατί περιέχει τριγλυκερίδια της μεσαίας αλυσίδας που το σώμα τους καίει γρήγορα. Επιπλέον, είναι μια υγιής πηγή ινών , βιταμίνες και ορυκτά .

3. Νερό

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Το περιοδικό της κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού σημειώνει ότι το φυσικό νερό αυξάνει τη δαπάνη ενέργειας έως και 30% για περίπου μία ώρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αυξάνει τη δουλειά του για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος.

4. Πράσινο τσάι

Εκείνοι που πίνουν πράσινο τσάι καίγονται επιπλέον 70 με 100 θερμίδες ανά ημέρα, λόγω των αποκαλούμενων αντιοξειδωτικών κατεχίνες (EGCG και πολυφαινόλες). Για να αποκτήσουν τα οφέλη, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία συνιστούν να πίνουν ένα φλιτζάνι την ημέρα.

5. Κόκκινο κρασί

Πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα σας επιτρέπει να κάψετε λίπος και να επιταχύνετε το μεταβολισμό για το ελλαγικό οξύ των σταφυλιών Muscat, αντιοξειδωτικό φυσικά, λένε ερευνητές από τα πανεπιστήμια της Φλόριντα , από Νεμπράσκα και Όρεγκον , Ηνωμένες Πολιτείες.

6. Μπανάνα και κανέλα smoothie

Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λειτουργία σας μεταβολισμό περιλαμβάνει ένα κούνημα μπανάνας με κανέλα στο πρωινό. Το κάλιο και μαγνήσιο του φρούτου, καθώς και των ινών του μειώνει το σάκχαρο του αίματος.

7. Χυμός σταφυλιών

Νιλ Σιι , βιοχημικός και μοριακός βιολόγος του Πανεπιστήμιο του Όρεγκον , επισημαίνει ότι με αυτό το χυμό ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Αποτρέπει το σχηματισμό λιπαρών οξέων χάρη στο άφθονο ελλαγικό οξύ. Συνιστάται να πίνετε όταν υποφέρετε μεταβολικές διαταραχές .

Εκτός από αυτά τα ποτά, η σωματική άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ανάπαυση περίπου 8 ώρες την ημέρα και πρωινό είναι ενέργειες που διατηρούν καλή μεταβολική εργασία.

Βίντεο Ιατρικής: Tips για τον καλύτερο καφέ | NESCAFÉ Greece (Απρίλιος 2024).