• Ενδέχεται 2, 2024

Η διαβίωση με διαβήτη είναι αναμφισβήτητα περίπλοκη. Μεταξύ άλλων, το σώμα σας υποφέρει από έλλειψη βιταμινών, επειδή τα κύτταρα του σώματός σας οξειδώνονται εύκολα και γρήγορα, και όλη την ώρα.

Οι διαβητικοί άνθρωποι τείνουν να στερούνται βιταμίνης Β1 ή θειαμίνης, επειδή οι νεφροί το αφαιρούν από το αίμα και το αφαιρούν από το σώμα.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Β-1 μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των προβλημάτων των νεφρών, μια από τις συνθήκες που απειλούν τους διαβητικούς.

Το καλύτερο είναι το σύμπλεγμα b

Διαφορετικές βιταμίνες σε αυτή την ομάδα είναι καλύτερες για τον διαβητικό ασθενή, ειδικά B1, B6 και B12.

Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη

Είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε να διατηρήσουμε το κεντρικό νευρικό σύστημα υγιές και για την σωστή απελευθέρωση της αποθηκευμένης ενέργειας. Βρίσκεται φυσικά στα φασόλια, τους κρόκους αυγών, τα θαλασσινά, το χοιρινό, το συκώτι βοδινό, το πίτουρο σιταριού, τα φιστίκια και τους ηλιανθόσπορους.

Βιταμίνη b6 ή πυριδοξίνη

Βοηθά στην ανακούφιση του κολικού Φυσικά το λαμβάνουμε από καρπούς με κέλυφος, φύτρο σιταριού, μπιζέλια, νεφρά, συκώτι, ψάρια, καρότα, κοτόπουλο, αυγό και μαγιά ζυθοποιίας.

Βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη

Η λειτουργία του είναι η διασύνδεση των κυττάρων για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βρίσκεται στο γάλα, τα ψάρια, τα τυριά, τα αυγά, τα οστρακοειδή, τα κρέατα οργάνων και το συκώτι.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β. Αλλά μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πολυβιταμίνες, τις οποίες μπορείτε να πάρετε καθημερινά για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.