• Ενδέχεται 3, 2024

Για πολλούς ανθρώπους, ο ρυθμός της ζωής σήμερα είναι τόσο επιταχυντικός που δεν αφήνει χρόνο για άσκηση ή εξάλειψη άγχος σωστά. Ωστόσο, το γιόγκα είναι μια ευέλικτη πειθαρχία που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κατάστασή σας ενθάρρυνση ενώ μπορείτε να τακτοποιήσετε μέσα σε λίγα λεπτά.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής , το γιόγκα Έχει θετική επίδραση στη διάθεση των ανθρώπων, αυξάνοντας τα επίπεδα του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABBA), που ρυθμίζει τη νευρική δραστηριότητα του σώματος.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Η Γιόγκα σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένους

Η αύξηση των επιπέδων αυτής της ουσίας μετά από συνεδρίαση της γιόγκα Συνδέεται με μια καλύτερη διάθεση και μείωση του άγχους. Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτή η πειθαρχία διεγείρει συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, έτσι αλλάζουν τους αντικαταθλιπτικούς νευροδιαβιβαστές.

Νιώστε φανταστική!

Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη της γιόγκα, δεν χρειάζεστε περισσότερα από 15 λεπτά της ημέρας για να πραγματοποιήσετε αυτές τις στάσεις, έτσι θα νιώσετε φανταστική πριν φύγετε για δουλειά ή όταν επιστρέφετε από μια πολύ αγχωτική εργάσιμη ημέρα.

Δελφίνι . Με αυτή τη στάση χαλαρώνετε τον εγκέφαλο, μειώνετε το άγχος, την κατάθλιψη. Ενισχύστε τα χέρια, τα πόδια. Βελτιώστε την πέψη και μειώστε την αϋπνία.

Βίντεο Ιατρικής: Φανταστική άσκηση για Άνοιγμα Φωνής! OPEN UP YOUR VOICE -Vocal lesson-Sing Positive© (Ενδέχεται 2024).