• Ενδέχεται 3, 2024

Παίρνετε συνήθως το οινόπνευμα σε κάθε ευκαιρία που έρχεται στον δρόμο σας; Ίσως μπορείτε να σκεφτείτε δύο φορές πριν δεχτείτε ένα ποτό, όχι μόνο επειδή είστε ο πυροδότης κάποιων ασθένειες , αλλά επειδή μπορεί να σας μειώσει μυς .

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκησης , η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σας μεταβάλλει μεταβολισμό , ευνοώντας τη συσσώρευση λίπος .

Γνωρίστε τις επιπτώσεις του οινοπνεύματος στο σώμα σας

Το Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκησης λεπτομέρειες ότι το αλκοόλ εμποδίζει το λίπος Καίει ως πηγή ενέργειας και παραμένει στο σώμα. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει κενές θερμίδες, δηλαδή δεν παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την κατασκευή του μυϊκή μάζα

Μεταξύ των επιπτώσεων της υπερβολικής κατανάλωσης οινοπνεύματος στο σώμα των ανθρώπων είναι: Μειώνει τη ροή του αίματος στους ανθρώπους μυς , η οποία προκαλεί αδυναμία και ζημιά.

Επίσης, μειώνει την τεστοστερόνη στο αίμα , η οποία ευνοεί τη συσσώρευση λίπους και κατακράτησης υγρών. Εν τω μεταξύ, στο ήπαρ δημιουργούνται ανισορροπίες που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη λιπώδους ήπατος, υπερλιπιδαιμίας και υπογλυκαιμίας.

Ένας άλλος τρόπος για το πώς το αλκοόλ μειώνει το μυϊκή μάζα , είναι επειδή προκαλεί διαταραχές ύπνου, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα την κατάρτιση δύναμης λόγω της αυξημένης κόπωσης και της έλλειψης ξεκούραστου ύπνου.

Ακόμη και το αλκοόλ εμποδίζει την αποσύνθεση και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, έτσι η ανεπάρκεια του φολικού οξέος, της γλυκόζης, του νατρίου και του φολικού οξέος μπορεί να επηρεάσει τη φυσική απόδοση και την ανάκτηση που απαιτούνται για την κατασκευή και διατήρηση μυϊκή μάζα

Με αυτόν τον τρόπο, είναι σημαντικό να ελέγχετε την κατανάλωση οινοπνεύματος, αν είστε γυναίκα που πίνετε μόνο ένα ποτό την ημέρα, ενώ στους άνδρες συνιστώνται δύο κατ 'ανώτατο όριο ποτά. Και εσείς, πώς δημιουργείτε τους μυς σας;

Βίντεο Ιατρικής: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους (Ενδέχεται 2024).